子宮頸がん検査・マンモグラフィ検査

白湯は体を内側から温め、血行や代謝を促す手軽な健康習慣です。

朝起きて飲むことで胃腸が刺激され、老廃物の排出を助けます。

冷え症やむくみの改善にも効果があり、カフェインを含まないため就寝前にも安心して飲めます。

寒くなってきましたが、白湯でゆっくり体温を上げて、健康第一で過ごしましょう。

菌活のおすすめの食材が「きのこ」です。

きのこには糖質の代謝を促して効率よくエネルギー代謝を助けるビタミンB1が豊富に含まれているため、

１０月病の原因となるだるさや疲れのケアに役立ちます。

積極的にきのこをとり入れて、身体の内側から良い循環を作るのがおすすめです。

セルフケアを続けながらアクティブに秋を楽しんでいきましょう。

今日は世界骨粗鬆症デーです。

骨粗鬆症を改善するには、ビタミンD、ビタミンK、カルシウムなどを十分に摂取するバランスの取れた食事と、適度な運動が必要です。

これらの生活習慣を継続して骨密度の低下を防ぎましょう。

今日１０月１８日は「統計の日」です。

統計は、私たちの健康を守るための最も重要なデータです。

統計が示す健康の事実

国や地域で集められる統計データは、私たちの健康を守るための基礎となります。

・現状の把握：平均寿命、がんの罹患率、生活習慣病の患者数など、「どこに、どんな健康課題があるか」を正確に教えてくれます。

・対策の根拠：健康診断の推奨や公衆衛生の対策は、すべてこれらの数字に基づき、効果を検証されています。

統計は、目に見えない課題を「見える化」し、私たちをより良い方向へ導いてくれる力を持っているのです。

今日から始める「マイ統計」

統計は、遠い世界の話ではありません。

体重、血圧、歩数、健診結果…これらすべてはあなた個人の大切な「健康統計」です。

「統計の日」を機に、ご自身の健康に関する数字に目を向けてみませんか？

数字の変化は、体が発する大切なメッセージです。

ぜひ、この機会に「マイ統計」を意識して、健康な未来をデザインしていきましょう！

10月16日は『世界脊椎デー』

骨と関節の10年運動と世界カイロプラクティック連合が国際デーとして10月16日に記念日を制定しております。

脊椎は体を支え、脳から続く「脊髄」を保護することです。

脊椎疾患には腰痛、頸部痛、脊柱側弯症、椎間板病があります。

加齢とともに弾力が弱くなるため、圧迫骨折を引き起こしたり、運動不足により筋力が低下したり、近年ではデスクワークやスマートフォンの長時間使用による不良姿勢によっても脊椎全体に影響を与えるため注意が必要です。