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咳エチケットとは インフルエンザをはじめとして、咳やくしゃみの飛沫により感染する感染症は数多くあります。 「咳エチケット」は、これらの感染症を他人に感染させないために、個人が咳・くしゃみをする際に、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って、口や鼻をおさえることです。 特に電車や職場、学校など人が集まるところで実践することが重要です。 .マスクを着用する。 2.ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。 3.上着の内側や袖（そで）で覆う。 マスクをつけるときは取扱説明書をよく読み、正しくつけましょう。 鼻 からあごまでを覆い、隙間がないようにつけましょう。 口 と鼻を覆ったティッシュは 、すぐ にゴミ箱に捨てましょう。 ※ また 、 手 を 洗うこと でも病原体が広がらないようにすることができます 。 今年は暖冬ですが大寒を過ぎ、1年で最も寒い時期です。週末には関東圏で雪もふる予報が出ています。 一人一人が咳エチケットを実施することで、感染対策に繋がり、感染疾患を予防することができます。 是非、積極的に取り組みましょう！！

年末年始と、忘年会新年会が立て続いて、

そろそろ新年会も減ってきている頃でしょうか。

飲み会続きで胃腸の調子を崩されている方もいるのではないでしょうか。

最近、飲み屋さんで“チェイサー”と言う言葉を耳にする機会が多くなりました。

お酒の合間に飲む、水やお茶のことをチェイサーと呼ぶのが一般的ですが、本来のチェイサーは高い度数の合間に低い度数のお酒を飲むことも指すようです。

「チェイサーください」

と言うと度数の低いお酒が出てくる可能性もあるということですね。

日本では一般的には、水かお茶がでますけれど…。

酔わないようにとか、健康に留意して、間にチェイサーを飲むのはとても良いことだと思います。

ところで、チェイサーに烏龍茶を飲む方もいるようですが

烏龍茶だと胃の粘膜に貼った脂肪を溶かしてしまうので

かえってアルコールの吸収を助けてしまう可能性があるみたいですよ。

お気をつけて、楽しく健康にお酒と付き合いましょうね。

先日名古屋市1ヶ月天気予報では、最低気温氷点下の日はないそうです。　 暖かいことは嬉しい事ですが、雪が降らないのは寂しいですね。

身体は、寒くなると血管を収縮させ、熱の放散を防ぐ仕組みがあります。その際、血管の収縮に伴って、血圧も上がります。暖かい場所から急に寒い場所に移動した時、急激な温度変化による血圧変動でヒートショックが起こることがあります。室内では、お風呂、トイレが危険なことが多いです。脱衣所、トイレの温度差を少なくすることをお勧めします。また、入浴前後に水分補給をする。入浴前にアルコールを飲まない。夜間のトイレ時、上着を着用することも大切です。

インフルエンザウイルスは、低温、低湿度の条件で増えていきます。このため、出来るだけ室温を２０～２５℃、湿度を５０～６０％程度に保つようにしましょう。１～２時間に１回は換気をすることも大切です。口や喉の乾燥を防ぐためには、マスクを使用しましょう。濡れたガーゼをマスクの間に挟むことも効果的です。