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３月は暖かい日と寒い日が交互に訪れ、気温差が大きくなる時期です。

この寒暖差によって自律神経のバランスが乱れ、だるさや頭痛、肩こり、めまいなどの体調不良を感じる方も少なくありません。

これを「寒暖差疲労」と呼ぶことがあります。

予防のためには、体を冷やさないことが大切です。

特に首・手首・足首などを温めると体温調節がしやすくなります。

規則正しい生活や十分な睡眠、軽いストレッチなどを意識し、季節の変わり目の体調管理に気を付けましょう。

花粉症が辛い季節となりました。

くしゃみや鼻水、目のかゆみなど出ましたら早めの対策や医療機関の受診をお勧めします。

花粉症かわからない方もアレルギー検査にて確認できますのでお近くの医療機関や当院と姉妹病院のひまわりクリニックを受診をご検討ください。

3月14日は円周率の日。
日付の「3.14」が円周率の(π)に似ていることからうまれた記念日です。

数学では大切な「数字」。
実は、健康管理にも同じことが言えます。
血圧や血糖値、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙなどの数値は、体の状態を客観的に教えてくれる大切なサインです。

自覚症状がなくても、数値を確認することで気づける変化もあります。
定期的な健診で自分の体の“数字”を知ることが、健康を守る第一歩です。

円周率の日をきっかけに、自分の体の数値にも少し目を向けてみてはいかがでしょうか。

本日３月14日はホワイトデーです。

お菓子のお返しには、健康志向の食品を贈ってみてはいかがでしょうか。

低糖質や無添加のスイーツは、健康に気を遣う方やダイエット中の方にもおすすめです。

「いつもありがとう」という感謝の気持ちと、相手の健康を気遣う気持ちを伝えるのもとても素敵ですね。

本日は「スイーツの日」だそうです。疲れたときの甘いものは格別ですが、糖質の摂りすぎは急激な血糖値の変化を招き、かえって眠気やだるさを引き起こすこともあります。ナッツや高カカオチョコなど、体に優しいおやつを選んで賢くリフレッシュしましょう。