梅雨の体調不良対策
今年は例年に比べて梅雨入りが約20日も早いという異例が起きています。
梅雨といえば雨、じめじめとした日々が続きカビが増えたり洗濯物が乾かなかったり、大変な時期です。そして雨といえば低気圧、それにより体調を崩す方も少なくはないはず。
私も低気圧の影響を受けやすく、天気が悪いと度々頭痛を起こすことがあるのですが…。
気圧の変化で自律神経が刺激を受けることにより体が怠くなったり病気など体調が悪くなると言われています。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、本来の働きが出来なくなることが原因で体の不調へと繋がります。また、湿気が原因でむくみが発症したり、日照り不足によるビタミンD不足で鬱状態になることもあるそうです。
余分な水分やだるさを解消するための対策としてカリウムが豊富なキュウリやトウモロコシなどの夏野菜や、糖質の少ないカフェインを摂ることがおすすめとされています。カリウムには利尿作用があり、余分な老廃物を排出するはたらきがあります。
ただ、夏野菜の摂取により体を冷やしすぎるのも良くないため、唐辛子や生姜やにんにくなど、体を温めるものと摂取すると良いとのことです。温かいものを摂取することで体温を上げることで発汗作用を促し、体のだるさを防ぐことが出来ると言われています。
梅雨の時期は体調を崩しやすくなるため、食生活をしっかりと見直して過ごしましょう。
2022/8/13(土)~8/15(月)まで休診となります。
※美容皮膚科は営業しております。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
名駅健診クリニック
当院でのワクチン予約は、現在4/6水曜日、14:30~16:30までとなっております。
それ以外の日時は健診業務都合により出来かねます。
名古屋市からのファイザー製ワクチンの入荷に上限がありますのでご理解ください。
今日は、高校野球の日です。
地元、愛工大名電が頑張っていましたが、今日準々決勝で惜しくも負けてしまいました。残念ですが、球児からは元気と勇気を貰いました。
高校野球が終われば、夏も終わりに近づきますが、残暑がまだ厳しいです。
ご自愛ください。
8月も中旬に差し掛かり、お盆明けで今日から仕事始めの方もいると思いますが
みなさん夏バテはしていないでしょうか。
連日暑い日が続いていますね。
食欲が出なかったり、身体がだるく感じたりしている方は
夏バテしている可能性があります。
夏バテ防止には、水分補給、質の良い睡眠、栄養バランスの良い食事が必要です。
もし、今夏バテしている人は、
夏バテ解消に良いとされている、とうもろこし・きゅうり・トマト・ゴーヤ・ナス・パプリカなどを
積極的に摂取してみてください。夏バテが改善するかもしれません。
まだまだ夏の暑さは続きますが、体調に気を付けてお過ごしくださいね。
本日8月8日は、そろばんを弾く音「パチ(8)パチ(8)」の語呂合わせから取って、そろばんの日に制定されています。
そろばんを学習することは計算力の向上だけでなく、集中力や忍耐力もついて将来や日常生活に大いに役立つ力が身につくといわれています。
書店に行くと、様々な計算や学習の本を見かけます。
今日のそろばんの日にちなんで、何か学習の本を手に取ってチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。