新型コロナウイルスワクチン医療従事者優先接種を受けてみて（実際の感想）

今日１０月１８日は「統計の日」です。

統計は、私たちの健康を守るための最も重要なデータです。

統計が示す健康の事実

国や地域で集められる統計データは、私たちの健康を守るための基礎となります。

・現状の把握：平均寿命、がんの罹患率、生活習慣病の患者数など、「どこに、どんな健康課題があるか」を正確に教えてくれます。

・対策の根拠：健康診断の推奨や公衆衛生の対策は、すべてこれらの数字に基づき、効果を検証されています。

統計は、目に見えない課題を「見える化」し、私たちをより良い方向へ導いてくれる力を持っているのです。

今日から始める「マイ統計」

統計は、遠い世界の話ではありません。

体重、血圧、歩数、健診結果…これらすべてはあなた個人の大切な「健康統計」です。

「統計の日」を機に、ご自身の健康に関する数字に目を向けてみませんか？

数字の変化は、体が発する大切なメッセージです。

ぜひ、この機会に「マイ統計」を意識して、健康な未来をデザインしていきましょう！

10月16日は『世界脊椎デー』

骨と関節の10年運動と世界カイロプラクティック連合が国際デーとして10月16日に記念日を制定しております。

脊椎は体を支え、脳から続く「脊髄」を保護することです。

脊椎疾患には腰痛、頸部痛、脊柱側弯症、椎間板病があります。

加齢とともに弾力が弱くなるため、圧迫骨折を引き起こしたり、運動不足により筋力が低下したり、近年ではデスクワークやスマートフォンの長時間使用による不良姿勢によっても脊椎全体に影響を与えるため注意が必要です。

１０月といえば、ハロウィン。

街にはカボチャの飾りや仮装グッズが並び、ワクワクしますね。

実は体調を崩しやすい季節でもあるんです。

「お菓子の食べ過ぎに注意！」

トリックオアトリートでついつい甘いお菓子を食べすぎてします方も多いのでは？

お貸しを楽しみながら、以下のポイントに注意したいですね。

・虫歯のリスクの増加

・血糖値の急上昇

・胃腸への負担

「イベント疲れに注意！」

夜遅くまでのイベント参加や仮装準備で疲れがたまっていませんか？

秋は気温差も激しく、自律神経が乱れやすい季節です。

以下に気をつけて、十分な休息をとってくださいね。

・睡眠不足

・冷えによる体調不良

・免疫力低下

今の時期「体がだるい」「すぐに疲れる」などの不調を感じる人は少なくありません。

秋に生じるこれらの症状は「秋バテ」とも呼ばれます。

秋バテ対策には、体を冷やさないこと、自律神経を整えること、そして適切な栄養摂取が重要です。

食事で栄養を上手に取り入れたり、生活習慣をほんの少し意識して秋バテの予防・改善に努めましょう。

１０月の紫外線量はピーク時の６割と言われています。秋に日焼けをすると、湿度が下がる冬に乾燥を強く感じてしまいます。秋も日焼け対策が必要かもしれません。