運動の季節

台風一過、日中はまだまだ気温が高いですが朝晩は少しづつ秋の気配が感じられる気がします。私、１週間ほど前に急に重篤な病気にかかりまして、処置が早かったので、何とか早めに回復しました。毎年健康診断は受けており今回の症状も「要精密検査」の対象項目となってました。仕事にかまけて検査をしなかった自分が悪いのですが、この段階で早めに治療しておけば良かったと改めて後悔しております。自分の身を以って現在の健康診断の検査精度はかなり高いものであると痛感しました。受診する事にもちろん意義はありますが、その後の検査をしなければ何の意味もない・・・せっかくの早期発見のチャンスをみすみす逃す事になります。みなさん健康診断を受けた後、要精密検査の項目があれば必ず受診してくださいね。後悔先に立たずにならないようにしてください。

台風15号が現在日本に接近しています。

明日5日には最接近しピークとなる見込みで交通機関の乱れにも注意が必要です。

また、1時間に50ミリの雨が降ることが予報され、線状降水帯発生の恐れもあるため、土砂災害や低い土地の浸水なども気をつけなければなりません。

本日９月３日は「ぐっ（９）すり（３）」の語呂合わせにちなんで「睡眠の日」とされています。

時間にすると「人生の３分の１は眠っている」というほど、睡眠は人間にとって大切なこと。

皆さんは良質な睡眠が取れていますか？眠りについて考えるいい機会です。

ぜひご自身の睡眠状況を見直してみてください。

９月に入りましたがまだまだ暑い日が続きます。水分や塩分を補給して、脱水を防ぎ、適度にエアコンを使用し熱中症を予防していきましょう。

今年の酷暑はまだ続きそうです。強い暑さが重なると体力の消耗や自律神経の乱れから、だるさや食欲不振などにつながりやすくなります。

予防のためには、まず水分と塩分をこまめに補給し、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。冷房を上手に使い、室温を快適に保つことも大切です。また、軽い運動や深呼吸で体をリフレッシュする習慣も効果的です。

小さな工夫を積み重ねて、酷暑に負けない毎日を過ごしましょう。