梅雨時期の花粉症

今日は一年で最も日が長い「夏至」。自然のエネルギーが満ちる特別な日です。

たっぷりの日差しを浴びることで、体内では“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンの分泌が促され、心の安定や睡眠の質アップにもつながります。

この時期は朝の軽い運動や散歩を日課にするのがおすすめ。体内時計が整い、自律神経のバランスもサポートされます。

夏に向けて、太陽の恵みをしっかり受け取り、心も体も整えていきましょう！

梅雨がまだ明けていない中、今年度に入って早くも猛暑日が続いています。

最近暑さの影響か、目の夏バテというものが増えているようです。

強い日差しや紫外線による痛みや充血、エアコンの乾燥によるドライアイ、パソコンやスマホの使用で瞬きの回数が減り目の疲れを起こすなど様々な原因があり、放置すると視力の低下に繋がる可能性があります。

これらの対策として、サングラスや帽子を被る、エアコンの温度を下げすぎない、蒸しタオルの使用による血行促進、目の周りのツボのマッサージ、目の体操で疲れをほぐすなどの方法があります。

これから暑い日が続きますが、十分に対策を取って夏を過ごしましょう。

本日６月１８日は「おにぎりの日」です。

１９８７年に石川県鹿西町（現在の能登町）の杉谷チャノバタケ遺跡から

日本最古のおにぎりの化石が発見されたことを記念して制定されたそうです。

おにぎりは炭水化物源としてエネルギー補給に優れており

具材によって栄養バランスを調整できます。

冷やして食べるとレジスタントスターチが増えて、消化吸収が緩やかになり

血糖値の上昇を抑えて腹持ちを良くする効果があります。

手軽に食べれるのも良い点ですね。

皆様もいろいろな具を試しておにぎりを楽しんでくださいね。

今日から３日間真夏のような暑さが続くそうです。３５℃以上の猛暑日が続出し、危険な暑さとなる予報が出ています。熱中症リスクが高くなるため、万全な暑さ対策を心がけてください。

本日６月１６日は「家族送金の国際デー」です。

２０１８年６月に、国連総会で制定されました。

世界では多くの移民、移住労働者が、よりよい雇用や機械を求めて海外に移り住んで働き郷里に仕送りを送っています。

その数２億人以上の労働者が、８億人の家族の生活を向上させ、子ども達に希望の未来を築くために貢献しているということを広く認識するための記念日となっています。