うがい
風邪の予防に、うがいが効果的であると言われています。
薬局でも、この時期になると
うがい薬が特に目に付くコーナーに目立つように陳列されているように感じます。
とてもいろんな種類のものが出ています。
さらに、塩水うがいがいいとか、緑茶うがいがいいとか、紅茶うがいとか、いろんなうがいの話を耳にしますが
実はその中で一番、風邪の予防に効果的なのは、ただの“水”でうがいするのが良いそうです。
いろいろな検証実験で、数値として示されているので、ご興味のある方はネットで検索してみて下さい。
もちろん、うがい薬やその他のうがい液は、それぞれに効能があり、
喉を痛めたときには水よりも効果的だったりすると思いますが、
では、なぜ風邪の予防に関して言うと水が良いのでしょうか?
これに関しては、ネットで探してみてもあまり言及されていませんでしたが、
恐らく、風邪の予防の為には、“喉を乾燥させないこと”が大切だからだと思われます。
すでにウィルスが入ってしまった後に殺菌の為にうがいをすると言うことであれば、ウィルスが付着してから何分以内にうがいを…ということになってしまいますので
そういう目的でうがいを行うよりも、
喉に適度な湿気を保つことによって、ウィルスが入ってしまった時に感染してしまいやすいリスクを下げることができます。
殺菌効果のあるうがい液を利用した場合よりも、ただの水の方がこの湿度を保つことに関しては、効果を高めます。
うがいが苦手な方やうがいをすぐにできない環境にある方は、こまめな水分補給(糖分や塩分のないただの水)で風邪の予防ができると思います。
ただし、うがいをしてもマスクをしても
免疫力が弱まっている時には風邪をひきますので、健康管理、体調管理には充分にお気をつけ下さい。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン(ファイザー製)です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
5月1日は緑茶の日でした。
緑茶にはカテキンが含まれており、殺菌効果や虫歯や口臭予防、免疫力を上げるなど多くのはたらきを期待できます。
しかし緑茶にはカフェインが含まれているので、過剰摂取は睡眠障害や神経過敏などを起こす可能性もあります。
寒暖差が激しく風邪をひきやすい季節です。過剰摂取にならないよう程よく取り入れてみてください。
健診時、採血の実施がある方が多いと思います。
中には採血後に採血した所が腫れる、腫れた事があるという方もいると思います。
当院では採血後に止血補助でバンドを巻きながら検査していただいております。
5分止血圧迫できると腫れることは少なくなります。
しかし、健診終了後も注意は必要です。
最近では健診後にスポーツジムへ行かれる方や、帰宅後に自宅で筋トレをされる方も多いようです。
採血した腕に負荷をかけてしまうと、表面上血が止まっていても、負荷がかかることで内面の傷が開いて腫れるということもあります。
健診後にスポーツジムや筋トレを行う場合は採血後から2~3時間は空けていただくと安心かと思いますので、帰宅後もお気を付け下さい。
4月25日は『しあわせニッコリ食で健康長寿の日』
「し(4)あわせニッ(2)コ(5)リ」と読む語呂合わせから来ており、キョーサイ株式会社が食事の大切さを知ってもらうために制定されました。
ただ長生きするためでなく、100歳まで楽しく歩ける人生を送れるよう「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」を展開しています。
長寿の秘訣のとして、好き嫌いなく食べたり、日常的におやつを食べたりすることが大切だといわれています。
今の高齢者は元気に趣味に没頭したり仕事をしていたりする人が多いだけに、食にもしっかりと気をつけて元気に長生きしてほしいものです。