うがい

風邪の予防に、うがいが効果的であると言われています。

薬局でも、この時期になると

うがい薬が特に目に付くコーナーに目立つように陳列されているように感じます。

とてもいろんな種類のものが出ています。

さらに、塩水うがいがいいとか、緑茶うがいがいいとか、紅茶うがいとか、いろんなうがいの話を耳にしますが

実はその中で一番、風邪の予防に効果的なのは、ただの“水”でうがいするのが良いそうです。

いろいろな検証実験で、数値として示されているので、ご興味のある方はネットで検索してみて下さい。

もちろん、うがい薬やその他のうがい液は、それぞれに効能があり、

喉を痛めたときには水よりも効果的だったりすると思いますが、

では、なぜ風邪の予防に関して言うと水が良いのでしょうか？

これに関しては、ネットで探してみてもあまり言及されていませんでしたが、

恐らく、風邪の予防の為には、“喉を乾燥させないこと”が大切だからだと思われます。

すでにウィルスが入ってしまった後に殺菌の為にうがいをすると言うことであれば、ウィルスが付着してから何分以内にうがいを…ということになってしまいますので

そういう目的でうがいを行うよりも、

喉に適度な湿気を保つことによって、ウィルスが入ってしまった時に感染してしまいやすいリスクを下げることができます。

殺菌効果のあるうがい液を利用した場合よりも、ただの水の方がこの湿度を保つことに関しては、効果を高めます。

うがいが苦手な方やうがいをすぐにできない環境にある方は、こまめな水分補給（糖分や塩分のないただの水）で風邪の予防ができると思います。

ただし、うがいをしてもマスクをしても

免疫力が弱まっている時には風邪をひきますので、健康管理、体調管理には充分にお気をつけ下さい。