秋の雲

2月も終わり、年度末に向けて忙しさが増す時期となりました。

慌ただしい日々の中では、知らず知らずのうちに疲れが溜まり、体調を崩しやすくなります。

無理をせず、十分な休養を心がけることが大切です。

食事のバランスを整え、こまめに体を動かすことで、心身のリフレッシュにもつながります。

忙しい時期だからこそ、日々の体調管理を意識して元気に乗り切りましょう。

2月26日は『シュウマイの日』

「つ(2)つ(2)む(6)」（包む）と読む語呂合わせから制定されました。

シュウマイにはビタミンB1が豊富な上に、エビや豚肉により疲労回復や筋肉の修復にも非常に有効であると言われています。

エビや豆腐を多めにするとカロリーを抑えることができます。

シュウマイによって使用する材料は様々らしいので、是非自分なりの調理法で食べてみてはいかがでしょうか。

最近は朝晩は寒く日中は暖かくなる日が増えて、昼夜の寒暖差で体調を崩しやすくなります。

体調不良の時は無理せずゆっくりと過ごし身体を休めましょう。

花粉が増え始めるこの時期は、外出時のマスクや帰宅後の手洗い、うがいを徹底しましょう。

衣類についた花粉を払ってから室内に入ることも大切です。

規則正しい生活と適度な運動で、花粉シーズンを元気に乗り切りましょう。

2月21日は、UNESCOが定めた「国際母語デー」。
自分の言葉や文化を大切にし、多様性を守ることを目的とした国際的な記念日です。

この“母語を大切にする”という考え方は健康管理にも通じるものがあります。

体の不調は、放っておくと見えにくいもの。
小さなサインを、自分の言葉で具体的に表現できるかどうかが、早期発見の鍵になります。

健診の場でも同じです。
・いつから続いているのか
・どんな時に症状がでるのか
・生活習慣で気になることはあるか

こうした情報を伝えることで、より的確な検査やアドバイスにつながります。

“自分の体の状態を、自分の言葉で伝えること”。
それは、健康を守るための大切な力です。

国際母語デーをきっかけに、日頃の体調を少し丁寧に言葉にしてみませんか？
その一歩が、将来の安心につながります。