一人ひとりにできること

今年の土用の丑は７月２８日です。夏にうなぎを食べる習慣は古くからあります。

うなぎはビタミンＡ、Ｂ群、Ｅ、Ｄなどの栄養素が豊富です。

特にビタミンＡは１００グラム食べれば成人の一日に必要な摂取量に達する量です。

暑い夏こそ、食事から栄養とパワーをもらい、心と体の休養を取り乗り切りましょう。

ここ最近各地で激しい豪雨となる日が多いように感じます。昨日愛知県や岐阜県でも凄い雨となり電車が一時止まったほどでした。

昨年は梅雨明けが遅く、雨天が続いたために夏場もそこまで暑さを感じることなく夏を過ごすことができました。

今年も例年よりも梅雨入が早くいために、結果的に梅雨の時期が例年に比べて長いかと思います。

もうすぐ梅雨も開けると思います、これから猛暑日が続くと考えるだけで夏が嫌になります…。

昨年同様、外ではマスクを外せないだけにより暑くなるかと思いますが、熱中症対策は日々しっかり行うようにしましょう。

梅雨前線が、日本海から東日本を通って日本の東へのびています。

愛知県では、最高気温が33℃、最低気温21℃と熱中症の危険性が極めて高い気象状況になる厳重警戒アラートが出ております。　YAHOO!ニュースより抜粋

日中の外出はなるべく避け、室内エアコンで涼しい環境にしてお過ごしください。

就寝前の水分摂取も忘れずにお取りください。

骨粗鬆症は骨がもろくなり骨折しやすくなる病気です。

骨密度のピークは20歳頃で、それ以降は減っていきます。

特に女性は閉経後にホルモンの影響で骨密度が減りやすいです。

骨粗鬆症の予防に必要な栄養素はカルシウムとビタミンＤとビタミンＫです。

カルシウムを手軽に摂れる食材は乳製品です。乳製品が苦手な方はゴマや小魚

にも多く含まれるのでおすすめです。ビタミンＤは魚や干しシイタケに

多く含まれ、ビタミンＫは納豆に多く含まれます。

食事だけでなく、運動で骨に刺激を与えることも大切です。

当院は名古屋駅、ミッドランドスクエア近隣で交通アクセスの良い健診クリニックです。

かかりつけ医療機関ではありませんが、当院は新型コロナワクチンサテライト接種施設で申請しております。

当院では、名古屋市在住の方を優先にワクチン接種のご予約承っております。

【ワクチン製剤について】

　ファイザー社製

【接種日時について】

　毎週　水曜日（祝日、夏季休暇8月14日は除く）11時30分～12時30分

　毎週　水曜日（祝日除く）14時～17時

【接種当日に必要な書類】

　・ワクチン接種

　・住民票に記載のある住所が載っている、身分証明証

　・予診票（お手元にない方は、当院でご用意いたします）

　・お薬手帳（常用薬内服している方）

【接種予約についての要件】

　ワクチン接種は2回必要です。ご予約は曜日で選択していただきます。2回目は3週間後の同じ曜日となります。

　ワクチン接種はお忘れにならないようお越しください。

　駐車場はございません。名古屋駅より徒歩5分圏内です。公共交通機関でのご来院お待ちしております。