体調管理に気を付けましょう

今日は11月28日（いいにゃ）とよむ語呂合わせから。

猫に感謝するもよし、猫に感謝されるもよし、なんとなく、一日猫日という

ゆるい猫と人の日に。

たまには、そんなゆっくりとした気持ちでリラックスして過ごしましょう。

１１月も残すところあと３日ですね。

朝晩と冷え込み寒い日が増えてきたように感じます。

寒い日にはお風呂に浸かり身体をゆっくり暖めたいですよね。

ですが、寒くなる季節に注意したいのが「ヒートショック現象」です。

気温の変化により血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをヒートショック現象といいます。

温かいお部屋から寒い脱衣所に移動し浴槽にはいるときなどに起こります。

脱衣所と浴室を温めておいたりお風呂の温度を低めに設定したりなどしてヒートショックを予防しましょう。

１１月～２月までの時期がヒートショックの好発時期ですので、

これからの季節ご注意くださいね。

日に日に寒くなっていますね。

防寒対策、感染対策を十分にして体調を崩されないようご注意ください。

11月21日は『インターネット記念日』

1969年にインターネットの語源となったARPAネットの公開実験が行われ、成功したことにより制定されたといわれています。

今やインターネットはSNSや動画を見たりなど日常生活には欠かせない存在となっています。

便利な反面、ネットのデマ情報を信じたり、SNSで誹謗中傷があったり虐めがあったりという話もよく耳にするだけに、インターネットの利用には注意が必要です。

寒くなり鍋が美味しい季節になりました。

11月の旬の野菜には水菜、白菜、えのき、春菊、にら等鍋に入れるとおいしいものがたくさんあります。

体を温めて代謝を上げる具材を摂取しやすい鍋は冬にぴったりですね。

インフルエンザが流行ってくる季節になりましたので、上手に栄養を取り、免疫力を高める食生活を実践しましょう。