栄養メモ~ビタミンE~
ビタミンEは抗酸化作用があるビタミンで、動脈硬化の原因となる血中コレステロールの酸化
を防ぎます。また、がん予防やコレステロールの低下などの効果についても研究されています。
多く含まれる食品はゴマやナッツ類、植物性油脂、うなぎ などです。パーム油や米油に
多く含まれる『トコトリエノール』というビタミンEはスーパービタミンEと呼ばれ、
抗酸化作用が普通のビタミンE(トコフェロール)より高いといわれています。
抗酸化作用が低下したビタミンEは、ビタミンCによって復活するので、ビタミンEは
ビタミンCと一緒に取ると良いといわれています。
ゆでたブロッコリーをすりごま、砂糖、醤油で和える ブロッコリーの胡麻和えはビタミンC
とビタミンEを同時に摂れるのでおすすめです。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン(ファイザー製)です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
秋と言うには暑すぎますが、日没時間も早くなってきて少しずつ秋の気配が近づいてきてる気がします。秋の夜長に読書をと思い立ち、手に入れた『宮澤賢治』全集を読み返しているところです。ゆっくりと読書欲を満たしてくれている感じがとても心地良いです。宮澤賢治と言えば「銀河鉄道の夜」など名作は多々ありますが、当時特に印象深かったのは短詩「雨ニモ負ケズ」です。当初は意味が分からず読み流してましたが、再度ゆっくりと読み返すと人生感が浮かび上がるように見えて心から理解ができた気がします。時の流れがとてつもなく早い現代こそ「そんな者」の精神で心を広く、強く、視野を広くしてみなさんのヘルスケアサポーターとして尽力したいと、改めて思った次第です。
目の疲れかすみ、乾燥などの症状は眼を酷使する方によくみられ、原因は様々ですが、そのひとつに
眼精疲労があります。
なかなか目の疲れがとれないという方はマッサージやまぶたを温めるなどして、眼精疲労になりにくい状態を
保ちましょう
本日9月18日は「医療的ケア児・者」支援の日です。
「医療的ケア児及びその家族に対する支援に関する法律」が制定されたのが2021年の本日のため、9月18日に制定されました。
日常生活、社会生活において医療的ケアを受けることが必要不可欠な医療的ケア児・者とされる方々とその家族、支援者らの存在を広く社会に知ってもらうこと、医療・福祉・教育・介護などの垣根を越えた取り組みを推進していくことが目的とされています。
今年は9月17日が中秋の名月です。スマホから目を離してたまには月を眺めてはいかがでしょうか?さて良くご存じの「月とすっぽん」ということわざがありますが、意味するところは「雲泥の差」と言う事です。しかし海外への場合、「チーズとチョーク」と例えられるケースがあります。とても生活感のある例えですね。日本の場合は月=手に入らないものと解釈できますが、丸いもので月とすっぽんにしてしまうところが日本独自の感性ではないでしょうか?簡単に手に入らないもの=みなさまの健康があると思います。残暑が厳しい9月ですが、体調管理にはくれぐれもご留意くださいね。