気温

皆さん「ピロリ菌」はご存じでしょうか。なんとなく聞いたことはあるけど、詳しくはよくわからないという方もいらっしゃると思います。

ピロリ菌(ヘリコバクター・ピロリ)は、強い酸性である胃の中でも生き延びることが出来る珍しい最近です。通常、胃液は強力な酸(胃酸)で細菌を殺菌しますが、ピロリ菌は「ウレアーゼ」という酵素で尿素からアンモニアを作り、胃酸を中和することで生きています。

ピロリ菌の感染は、胃酸の分泌や粘膜の防御機能が未発達な５歳以下の乳幼児期に、ピロリ菌に感染している大人からの口移しなどによって(家庭内)感染することが多いと言われています。他にも、海外の発展途上国など衛生環境が不十分な環境では、糞便に汚染された水(井戸水など)を摂取して感染する場合もあります。

ピロリ菌の感染の有無が、大人になってから判明することが多い理由は、幼少期に感染していた菌が、数十年という長い時間をかけて胃粘膜を傷つけ、大人になって初めて「慢性胃炎」や「不快感」として自覚症状が現れ、血液検査や胃カメラなどの検査を受けることで判明するからです。

ピロリ菌の感染を放置してしまうと、ピロリ菌が分泌する酵素「ウレアーゼ」の働きによって作られたアンモニアが胃の粘膜を傷つけ、炎症を引き起こします。長期間にわたり、炎症が続くと、胃粘膜が萎縮し、「萎縮性胃炎」が発生します。胃痛や膨満感、胃の重さを感じることがありますが、全く症状が現れない方もいます。また、萎縮性胃炎によって「胃潰瘍」や「胃がん」「十二指腸潰瘍」などの病気を発症するリスクが高まります。ピロリ菌に感染＝胃がんになるという事ではありませんが、ピロリ菌に感染していない人と比べるとリスクは高いので、早期発見・早期治療が大切です。

ピロリ菌は、抗菌薬と胃酸分泌抑制薬を１週間内服することで除菌治療することが出来ます。ピロリ菌を除菌することで、胃がん発生のリスクを下げることはできますが、胃の萎縮を完全に元に戻すことはできません。また、胃がんのリスクが０になる訳ではないので、除菌後も胃カメラによる定期的な検査、経過観察が重要です。

ご家族でピロリ菌の除菌治療をした方がいる、胃がんになった方がいる場合は、ご自身もピロリ菌の検査や胃部内視鏡検査(胃カメラ)を受けることをおすすめします。

本日７月２７日は「スイカの日」です。

日付は、スイカの皮の緑と黒の島模様を綱に見立てて「な(７)つのつ(２)な(７)」という語呂合わせから決められたそうです。

スイカの果肉や種子に含まれるカリウムにはむくみ解消や利尿作用があり、暑さで体力を消耗して水分を過剰摂取しがちな夏場の夏バテ対策に効果的と言われています。

また水分も多く含まれているので、本日のような厳しい暑さの日には理にかなっている果物となっていますね。

連日、39℃前後の厳しい暑さが続いています。熱中症を予防するためには、気温だけでなく「暑さ指数（WBGT）」も参考にすることが

大切です。

暑さ指数は、気温・湿度・日差しなどをもとに熱中症の危険度を示す指標で、環境省でも活用が呼びかけられています。

危険度が高い日は、屋外での活動を控えたり、こまめに休憩や水分補給を行うなど、無理をしない行動を心がけましょう。

毎日の天気予報とあわせて暑さ指数も確認し、暑い夏を安全に乗り切りたいですね。

今日はナッツミルクの日です。

ナッツミルクとはナッツ類や食物性ミルクの総称です。

コレステロールゼロ・低カロリー、栄養価が高く、健康や美容に良いとされています。

飲んだことがない方は、一度飲んでみてはいかがでしょうか。

7月22日は「ナッツの日」です。

「7（ナ）2（ッ）2（ツ）」の語呂合わせから制定された記念日です。

ナッツには、良質な脂質や食物繊維、ビタミンE、ミネラルなどが含まれており、抗酸化作用もあります。

夏の紫外線や疲労によって体内で発生する「活性酸素」を抑え、体のサビを防ぐ役割を果たしてくれます。

ぜひ、取り入れてみて下さい。