秋の夜長に読書はいかが！

１０年も前の話しです。当時仕事で滞在していた、タイ東北部　ウボンラーチャターニー県のロウソク祭りに参加する機会がありました。７月末のちょうど雨期に差し掛かる時期に開催され、いろんなイベントが催され、たいそう賑やかでした。日本でいうところの『山車』のようなもので　巨大なロウソクの山車が練り歩く　と思ってください。夜は火が灯され、伝統的な民族舞踊や音楽で幻想的なパレードも実施されます。そんな中、参列者はそれぞれ祈りをささげるわけですが、ほとんどの人がまず身体健全を祈るようです。日本の夏祭りと重なる部分もありますね。日本もこれからが夏本番、体調管理に気を付けてみなさま猛暑を乗り切りましょう。

７月に入り、今年も早いものでもう半年が過ぎました。

梅雨の時期にもなりますので、除湿やこまめな水分補給に心がけましょう。

またビタミンB１・アリシン・クエン酸などには、食欲不振や疲労回復効果があります。

これらが含まれている豚肉・大豆・玉ねぎ・にんにく・梅干し・酢などを積極的に摂取し、

今年の後半も元気に乗り切りましょう。

毎日ジメジメ暑い日が続いてますね、この梅雨から夏にかけては気温と湿度が上昇し、食中毒が発生しやすくなります。高温多湿の環境では細菌が短時間で増殖しやすくなります。特にお弁当や作り置きのおかず、生肉や魚には注意が必要です。夏に多い食中毒の原因にはカンピロバクターやサルモネラ菌などあります。主な症状は腹痛、下痢、嘔吐、発熱です。予防には手洗いを徹底し、食品に菌をつけないことつけないことが大切です。また、少しくらいなら大丈夫と食品を常温で長時間放置せず、早めに冷蔵保存しましょう、調理時は中心部までしっかり加熱することも重要です。見た目や匂いに変化がなくても、菌が増えていることがあります。正しい知識と対策で食中毒を防ぎ、暑い季節を乗り切りましょう。

本日はトレーニングの日です。健康づくりのために運動を続けることはもちろん大切ですが、自分の体の状態を定期的に確認することも健康維持には欠かせません。

健康診断を上手に活用して、これからも元気な毎日を目指しましょう。

早いもので、6月も終わりに近づき、今年も半分が過ぎようとしています。

年始に立てた目標や生活習慣を振り返ってみると、新たな気づきがあるかもしれません。

忙しい毎日の中では、自分のことはつい後回しになりがちです。

これを機に睡眠や運動など日々の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか。

これから迎える本格的な夏に備え、無理をせず、自分のペースで心と体を整えていきたいですね。