春バテ対策
寒い冬が終わり、すっかり春になりました。新入職・入学を迎え、気合の入っている人も多いのではないでしょうか。
実はそんな春こそが、もっとも気をつけるべき「疲れの季節」かも知れません。季節と疲れの関係では「夏バテ」という言葉をよく聞きますが、実は春こそバテ対策が必要なのです。
ではなぜ、春になると疲れが蓄積されるのでしょう。理由は、「生活環境の変化」、「春特有の気候」と、大きく2つあります。
「生活環境の変化」については、日本人にとって4月は1年の節目となるため、新しい職場や部署に配置されたり、勤務ルールが改正されたりして、生活リズムが変わることが多く、加えて、新たな人間関係の中で“気疲れ”するのも珍しくありません。
もうひとつ、疲れの理由として大きいのが「春特有の気候」です。暖かくなって体はラクになる…と思いがちですが、実は春特有の“寒暖差”が体には大きな負担になっています。この時期の寒暖差に体は絶えず対応しており、知らぬ間に疲労が蓄積されるのです。。
実は“バテの季節”ともいえる春。4月はそのど真ん中だからこそ、今すぐ疲れケアを始めましょう。寒暖差への対策もさることながら、疲れの発生メカニズムを理解して、休養・食事・運動のバランスを図り、健康的な体を目指して春を乗り越えましょう。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン(ファイザー製)です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
腹横筋は体幹の最も深層にある腹筋です。コルセットの役割をしているため、その筋力が弱ると腰痛をおこしやすくなります。深呼吸や正しい姿勢でも鍛えることができます。意識しても良いかもしれません。
ここ最近とても暑い日が続いていますが、もう7月も残すところあと1週間です。
熱中症に気を付けるのはもちろんのこと、夏風邪にも気を付けましょう。
一般的に夏風邪は「手足口病」「ヘルパンギーナ」「咽頭結膜熱(プール熱)」の3種類で、
5歳以下のお子様が感染するケースが多く、プール熱は小学校のプールの授業などで感染することが多いため
この名前がついていますが実際には5歳以下のお子様が約6割を占めているようです。
大人もまれにかかることがあり、手足口病にかかると倦怠感や筋肉痛、悪寒などの症状、40℃ほどの高熱が出る場合もあり
子供に比べて発疹が強く現れます。
夏風邪には、予防接種も特効薬もないため発熱や痛みでつらい時には解熱鎮痛剤を服用するなど症状に対しての対症療法になります。
咳やくしゃみなどの飛沫感染・接触感染をふせぐため、家に帰ったら必ず手洗いうがいをしましょう。
夏風邪のウイルスは主にお腹(腸管)の中で増えるので、便にウイルスが大量に出て手を介して口から移ります。
お子様がいらっしゃる方は、おむつから感染してしまうこともあるので、
便を扱った後や食べ物を食べる前には必ず手を洗うようにしましょう。
本日は日本最高気温の日となっております。
梅雨も明け、猛暑日が続きますので体調管理には十分にお気を付けください。
また、コロナウイルスも再度流行しております。対策をおろそかにせず気を付けていきましょう。
本日は二十四節気の一つ「大暑(たいしょ)」です。
日付は近年では7月22日または7月23日であり、年によって異なります。
「大暑」は夏至から約1か月で、快晴が続き、気温が上がり続ける頃となります。
1年で最も夏の暑さが盛りを迎える頃ろいうことから「大暑」と言われています。
本日もとても暑い一日となりましたが、これからこの暑さは続きます。
日中だけでなく夜間も、熱中症に気を付けましょう。
7月の異名「文月」があります。諸説ありますが、稲の実が実る頃と言う意味の「穂含月」=ほふみづきが転じて「文月」になったと言われてます。本来日本の風習ではないですが、七夕に書物を干す行事があり書物(文)をひらくと言う意味から「文披月=ふみひろめづき」=文月になったとも言われます。それ以外の異名は、涼月、七夕月、秋初月などがあります。温暖化の中では涼・秋などのワードはピンとこないかもしれませんね。いよいよ夏本番!!みなさま体調管理にはくれぐれも気を付けてくださいね。