春バテ対策
寒い冬が終わり、すっかり春になりました。新入職・入学を迎え、気合の入っている人も多いのではないでしょうか。
実はそんな春こそが、もっとも気をつけるべき「疲れの季節」かも知れません。季節と疲れの関係では「夏バテ」という言葉をよく聞きますが、実は春こそバテ対策が必要なのです。
ではなぜ、春になると疲れが蓄積されるのでしょう。理由は、「生活環境の変化」、「春特有の気候」と、大きく２つあります。
「生活環境の変化」については、日本人にとって4月は1年の節目となるため、新しい職場や部署に配置されたり、勤務ルールが改正されたりして、生活リズムが変わることが多く、加えて、新たな人間関係の中で“気疲れ”するのも珍しくありません。
もうひとつ、疲れの理由として大きいのが「春特有の気候」です。暖かくなって体はラクになる…と思いがちですが、実は春特有の“寒暖差”が体には大きな負担になっています。この時期の寒暖差に体は絶えず対応しており、知らぬ間に疲労が蓄積されるのです。。
実は“バテの季節”ともいえる春。4月はそのど真ん中だからこそ、今すぐ疲れケアを始めましょう。寒暖差への対策もさることながら、疲れの発生メカニズムを理解して、休養・食事・運動のバランスを図り、健康的な体を目指して春を乗り越えましょう。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和8年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
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令和8年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和7年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
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令和7年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
秋の訪れでしょうか？過ごしやすい気候になってきました。そんな中インフルエンザの感染者の数が急激に増えてます。自己防衛策として手洗い・うがいの徹底が有効です。夏バテなどで体力が低下していると免疫力も低下するので、身体のリカバーも大事になってきます。重篤化する前に体調不良を感じた場合は早めに内科を受診いただく事をおすすめします。無理は禁物ですよ。
猛暑の季節が終わり、やっと朝晩はエアコンが不要な季節になってきました
朝晩と日中との寒暖差や空気の乾燥で、だるさや喉の不調が出やすくなります
食事は温かいものを意識的に増やすようにして、水分をこまめにとる
睡眠時間をしっかり確保して軽い運動を心がけましょう
つぶあんは豆の皮ごと使うためミネラルや食物繊維が多く、こしあんは豆の中身だけ使うため効率よくタンパク質や鉄を取れます。
目的に合わせて選ぶとより健康的にあんこを楽しめます。
最近なんだか眠いと感じることはありませんか。
秋になると眠気を感じやすくなるのは自然なことで、季節の変わり目には体内リズムが崩れやすく、自律神経が乱れがちになることが原因といわれています。
また日照時間が短くなる、気温の変化によって体が疲れやすくなることも原因の一つです。
そんなときは、こまめに体を動かしたり、深呼吸をしてリフレッシュすることが効果的です。
秋は体調管理が難しい季節ですが、意識して生活リズムを整えることを心がけてみてはいかがでしょうか。
9月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから「ベッドの日」とされています。
寝苦しい夏を過ぎても疲れが抜けにくい時期ですので、寝具や室温を整え、質の良い睡眠を意識してみてはいかがでしょうか。
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努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
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11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
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秋の訪れでしょうか？過ごしやすい気候になってきました。そんな中インフルエンザの感染者の数が急激に増えてます。自己防衛策として手洗い・うがいの徹底が有効です。夏バテなどで体力が低下していると免疫力も低下するので、身体のリカバーも大事になってきます。重篤化する前に体調不良を感じた場合は早めに内科を受診いただく事をおすすめします。無理は禁物ですよ。
猛暑の季節が終わり、やっと朝晩はエアコンが不要な季節になってきました
朝晩と日中との寒暖差や空気の乾燥で、だるさや喉の不調が出やすくなります
食事は温かいものを意識的に増やすようにして、水分をこまめにとる
睡眠時間をしっかり確保して軽い運動を心がけましょう
つぶあんは豆の皮ごと使うためミネラルや食物繊維が多く、こしあんは豆の中身だけ使うため効率よくタンパク質や鉄を取れます。
目的に合わせて選ぶとより健康的にあんこを楽しめます。
最近なんだか眠いと感じることはありませんか。
秋になると眠気を感じやすくなるのは自然なことで、季節の変わり目には体内リズムが崩れやすく、自律神経が乱れがちになることが原因といわれています。
また日照時間が短くなる、気温の変化によって体が疲れやすくなることも原因の一つです。
そんなときは、こまめに体を動かしたり、深呼吸をしてリフレッシュすることが効果的です。
秋は体調管理が難しい季節ですが、意識して生活リズムを整えることを心がけてみてはいかがでしょうか。
9月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから「ベッドの日」とされています。
寝苦しい夏を過ぎても疲れが抜けにくい時期ですので、寝具や室温を整え、質の良い睡眠を意識してみてはいかがでしょうか。