スイカの日

霜降とは10月23日頃から11月6日頃までの期間で、露が冷気によって霜となり降り始める頃という意味です。

霜降を過ぎた頃からは朝夕の気温が冷え込み始めるため、体調を崩さないように気をつけましょう。

白湯は体を内側から温め、血行や代謝を促す手軽な健康習慣です。

朝起きて飲むことで胃腸が刺激され、老廃物の排出を助けます。

冷え症やむくみの改善にも効果があり、カフェインを含まないため就寝前にも安心して飲めます。

寒くなってきましたが、白湯でゆっくり体温を上げて、健康第一で過ごしましょう。

菌活のおすすめの食材が「きのこ」です。

きのこには糖質の代謝を促して効率よくエネルギー代謝を助けるビタミンB1が豊富に含まれているため、

１０月病の原因となるだるさや疲れのケアに役立ちます。

積極的にきのこをとり入れて、身体の内側から良い循環を作るのがおすすめです。

セルフケアを続けながらアクティブに秋を楽しんでいきましょう。

今日は世界骨粗鬆症デーです。

骨粗鬆症を改善するには、ビタミンD、ビタミンK、カルシウムなどを十分に摂取するバランスの取れた食事と、適度な運動が必要です。

これらの生活習慣を継続して骨密度の低下を防ぎましょう。

今日１０月１８日は「統計の日」です。

統計は、私たちの健康を守るための最も重要なデータです。

統計が示す健康の事実

国や地域で集められる統計データは、私たちの健康を守るための基礎となります。

・現状の把握：平均寿命、がんの罹患率、生活習慣病の患者数など、「どこに、どんな健康課題があるか」を正確に教えてくれます。

・対策の根拠：健康診断の推奨や公衆衛生の対策は、すべてこれらの数字に基づき、効果を検証されています。

統計は、目に見えない課題を「見える化」し、私たちをより良い方向へ導いてくれる力を持っているのです。

今日から始める「マイ統計」

統計は、遠い世界の話ではありません。

体重、血圧、歩数、健診結果…これらすべてはあなた個人の大切な「健康統計」です。

「統計の日」を機に、ご自身の健康に関する数字に目を向けてみませんか？

数字の変化は、体が発する大切なメッセージです。

ぜひ、この機会に「マイ統計」を意識して、健康な未来をデザインしていきましょう！