生活習慣病予防週間

連日過去最高気温など気温上昇に関するニュースが報道されてます。４０℃以上だと、もはや人間の生存環境数値をこえてます。名古屋も２日連続で４０℃近くまで気温が上昇するようです。とにかく水分補給を十分に、健康管理にはくれぐれもお気を付けください。

最近便秘が続いており食欲不振になったり腹部膨張感を感じていますが、便秘に悩んでいる方はいらっしゃいますでしょうか。

便秘はストレスで腸が緊張状態にあることや運動不足によって引き起こされ、解消法として発酵食品、海藻類などの摂取、適度な睡眠や運動などが挙げられます。

夏には水分補給、といいますがエアコンの効いた涼しいところにいるとどうしてもあまり水分を取らなかったりするのも原因なのかもしれません…

過剰な冷房によっても体の血行が悪くなり自律神経の乱れにより便秘を引き起こすとされています。

朝一番に水を飲むと腸が活性化されて良いとのことなので、適度にストレス発散したりもしながら便秘解消できたらと思います。

厳しい暑さが続いています。

ついつい冷たいものを口にして夏バテ気味ではありませんか？

オクラと豆腐の味噌汁は、夏にぴったりの一品。

オクラのねばり成分は胃腸にやさしく、豆腐はたんぱく質が豊富。

さっぱりとした味わいで、暑い日でも食べやすく、栄養バランスも◎。

身体を労わりながら暑い夏を過ごしましょう。

7月ももうあと数日となりました。

8月がやってきますね。

毎日暑く紫外線が強いですが、紫外線対策は行っていますか。

お肌のためにも、日焼けを予防して過ごしていきましょう。

本日７月２８日は「世界肝炎デー」です。

２０１０年(平成２２年)５月のWHOの総会で記念日に制定されました。

ウイルス性肝炎(B型肝炎・C型肝炎)の世界的認識を高めて予防・検査・治療を促進することと、患者や感染者に対する差別・偏見を解消することが目的となっています。

毎年、この日を中心としてポスター展示や講演会などのイベントが実施されるそうですよ。