高血圧にならないために（目標値を意識しましょう）
高血圧を放置すると動脈硬化が引き起こされます。
動脈硬化とは、血管が硬く細くなることです。
動脈硬化が悪化すると脳梗塞、脳出血、心筋梗塞になりやすくなります。これらの動脈硬化性疾患は、日本人の死亡原因の約25％を占めています。
では、高血圧にならないよう予防するにはどのようにしたらよいでしょうか？
1.体重を減らす。
10Kg体重が減ると、平均血圧が約13mm/Hg程度下がるといわれています。
2.コレルテロールの多い食事や動物性の脂肪の摂取を減らす。
野菜、果物、海藻類は血圧を下げるといわれています。積極的に摂りましょう。
3.塩分を減らす。
毎日の食生活で塩分摂取を減らし、薄味の習慣をつけましょう。
4.定期的な運動を行う。
少なくとも週3回は、30分程度の有酸素運動や早歩きで散歩を行いましょう。
5.飲酒を減らす。
一日一合までに減らしましょう。
目標の血圧値 JSH2019高血圧治療のガイドラインより
若年者・中年者：130/80mm/Hg
高齢者：140/90mm/Hg
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和8年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
-------------------------------------------------------------------------
令和8年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和7年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
-------------------------------------------------------------------------
令和7年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
夏本番を迎え、特に注意したいのは、「おとなのあせも」
実はこれ、広範囲に広がると体温調整を妨げ、熱中症のリスクを高める恐れがあるため、
油断禁物です。こまめな汗のケアと適切なエアコン使用で肌を清潔に保ちましょう。
１０年も前の話しです。当時仕事で滞在していた、タイ東北部 ウボンラーチャターニー県のロウソク祭りに参加する機会がありました。７月末のちょうど雨期に差し掛かる時期に開催され、いろんなイベントが催され、たいそう賑やかでした。日本でいうところの『山車』のようなもので 巨大なロウソクの山車が練り歩く と思ってください。夜は火が灯され、伝統的な民族舞踊や音楽で幻想的なパレードも実施されます。そんな中、参列者はそれぞれ祈りをささげるわけですが、ほとんどの人がまず身体健全を祈るようです。日本の夏祭りと重なる部分もありますね。日本もこれからが夏本番、体調管理に気を付けてみなさま猛暑を乗り切りましょう。
７月に入り、今年も早いものでもう半年が過ぎました。
梅雨の時期にもなりますので、除湿やこまめな水分補給に心がけましょう。
またビタミンB１・アリシン・クエン酸などには、食欲不振や疲労回復効果があります。
これらが含まれている豚肉・大豆・玉ねぎ・にんにく・梅干し・酢などを積極的に摂取し、
今年の後半も元気に乗り切りましょう。
毎日ジメジメ暑い日が続いてますね、この梅雨から夏にかけては気温と湿度が上昇し、食中毒が発生しやすくなります。高温多湿の環境では細菌が短時間で増殖しやすくなります。特にお弁当や作り置きのおかず、生肉や魚には注意が必要です。夏に多い食中毒の原因にはカンピロバクターやサルモネラ菌などあります。主な症状は腹痛、下痢、嘔吐、発熱です。予防には手洗いを徹底し、食品に菌をつけないことつけないことが大切です。また、少しくらいなら大丈夫と食品を常温で長時間放置せず、早めに冷蔵保存しましょう、調理時は中心部までしっかり加熱することも重要です。見た目や匂いに変化がなくても、菌が増えていることがあります。正しい知識と対策で食中毒を防ぎ、暑い季節を乗り切りましょう。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和8年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
-------------------------------------------------------------------------
令和8年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和7年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
-------------------------------------------------------------------------
令和7年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
夏本番を迎え、特に注意したいのは、「おとなのあせも」
実はこれ、広範囲に広がると体温調整を妨げ、熱中症のリスクを高める恐れがあるため、
油断禁物です。こまめな汗のケアと適切なエアコン使用で肌を清潔に保ちましょう。
１０年も前の話しです。当時仕事で滞在していた、タイ東北部 ウボンラーチャターニー県のロウソク祭りに参加する機会がありました。７月末のちょうど雨期に差し掛かる時期に開催され、いろんなイベントが催され、たいそう賑やかでした。日本でいうところの『山車』のようなもので 巨大なロウソクの山車が練り歩く と思ってください。夜は火が灯され、伝統的な民族舞踊や音楽で幻想的なパレードも実施されます。そんな中、参列者はそれぞれ祈りをささげるわけですが、ほとんどの人がまず身体健全を祈るようです。日本の夏祭りと重なる部分もありますね。日本もこれからが夏本番、体調管理に気を付けてみなさま猛暑を乗り切りましょう。
７月に入り、今年も早いものでもう半年が過ぎました。
梅雨の時期にもなりますので、除湿やこまめな水分補給に心がけましょう。
またビタミンB１・アリシン・クエン酸などには、食欲不振や疲労回復効果があります。
これらが含まれている豚肉・大豆・玉ねぎ・にんにく・梅干し・酢などを積極的に摂取し、
今年の後半も元気に乗り切りましょう。
毎日ジメジメ暑い日が続いてますね、この梅雨から夏にかけては気温と湿度が上昇し、食中毒が発生しやすくなります。高温多湿の環境では細菌が短時間で増殖しやすくなります。特にお弁当や作り置きのおかず、生肉や魚には注意が必要です。夏に多い食中毒の原因にはカンピロバクターやサルモネラ菌などあります。主な症状は腹痛、下痢、嘔吐、発熱です。予防には手洗いを徹底し、食品に菌をつけないことつけないことが大切です。また、少しくらいなら大丈夫と食品を常温で長時間放置せず、早めに冷蔵保存しましょう、調理時は中心部までしっかり加熱することも重要です。見た目や匂いに変化がなくても、菌が増えていることがあります。正しい知識と対策で食中毒を防ぎ、暑い季節を乗り切りましょう。