高血圧にならないために（目標値を意識しましょう）
高血圧を放置すると動脈硬化が引き起こされます。
動脈硬化とは、血管が硬く細くなることです。
動脈硬化が悪化すると脳梗塞、脳出血、心筋梗塞になりやすくなります。これらの動脈硬化性疾患は、日本人の死亡原因の約25％を占めています。
では、高血圧にならないよう予防するにはどのようにしたらよいでしょうか？
1.体重を減らす。
10Kg体重が減ると、平均血圧が約13mm/Hg程度下がるといわれています。
2.コレルテロールの多い食事や動物性の脂肪の摂取を減らす。
野菜、果物、海藻類は血圧を下げるといわれています。積極的に摂りましょう。
3.塩分を減らす。
毎日の食生活で塩分摂取を減らし、薄味の習慣をつけましょう。
4.定期的な運動を行う。
少なくとも週3回は、30分程度の有酸素運動や早歩きで散歩を行いましょう。
5.飲酒を減らす。
一日一合までに減らしましょう。
目標の血圧値 JSH2019高血圧治療のガイドラインより
若年者・中年者：130/80mm/Hg
高齢者：140/90mm/Hg
8月13日(金)から8月15日(日)までは休診といたします。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しております。
名駅健診クリニック
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて30円で販売いたします。
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html
当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
2月23日（土）は、婦人科検診のご予約が可能です。
通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
ゲリラ豪雨や猛暑など気象変動に伴う異常気象が多くなり、
体調不良を訴える人が増えていますが、普段から適度な運動、
十分な睡眠など自律神経を整えておくことが大切です、
また姿勢を正し、ストレッチをして血流を良くしておくと、
気象病の予防や改善につながります。
7月ももう終わりですね。
いよいよ8月になりますが、
今年の8月の祝日である山の日が、
オリンピックの影響で日付の変更されていることを
皆様、ご存じですか？
7月の祝日同様に カレンダーが印刷されたとき以降に変更になった祝日なので
よくご注意ください。
当院も8/9（月）が山の日の振替休日で 休診日となります。
よろしくお願いします。
現在東京オリンピック開催で、たくさんの日本人が様々な競技で活躍されていたりメダルを獲得したりと日々元気をもらっています。
しかし、新型コロナウイルスの感染は収まるどころか、これまでで最もといっていいほど拡大し続けています。
コロナワクチンの接種も行われてからしばらく経っているのに、なぜこれほどまでに拡大しているのか…ニュースを見ていると20～30代といった若い方の感染者が多いようです。
日本はまだコロナワクチン接種を完了している方が少ない上に射ったからといって必ずしも安全とは言い切れません、これまで以上に対策をしっかり行うようにしましょう。
感染予防のためにも今は自宅で東京オリンピックを観ながら選手を応援するのが一番かもしれないですね。
猛暑が続き、新型コロナウイルス感染が増加している中、東京オリンピック開催となりました。
昨今、新型コロナウイルス感染症やワクチン接種についての報道が増えていましたが、日本にとってはとても晴れ晴れしいニュースです。
がんばれニッポン！！
無観客での開催ですが、それぞれ応援の仕方は違いますが、これからも日本の選手にどんどん活躍して欲しいです！！
また、関東から東北に向けて台風が接近しています。サーフィン、カヌーなどの競技に影響がでないよう心から願います。
今年の土用の丑は７月２８日です。夏にうなぎを食べる習慣は古くからあります。
うなぎはビタミンＡ、Ｂ群、Ｅ、Ｄなどの栄養素が豊富です。
特にビタミンＡは１００グラム食べれば成人の一日に必要な摂取量に達する量です。
暑い夏こそ、食事から栄養とパワーをもらい、心と体の休養を取り乗り切りましょう。
8月13日(金)から8月15日(日)までは休診といたします。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しております。
名駅健診クリニック
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて30円で販売いたします。
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
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当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
2月23日（土）は、婦人科検診のご予約が可能です。
通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
ゲリラ豪雨や猛暑など気象変動に伴う異常気象が多くなり、
体調不良を訴える人が増えていますが、普段から適度な運動、
十分な睡眠など自律神経を整えておくことが大切です、
また姿勢を正し、ストレッチをして血流を良くしておくと、
気象病の予防や改善につながります。
7月ももう終わりですね。
いよいよ8月になりますが、
今年の8月の祝日である山の日が、
オリンピックの影響で日付の変更されていることを
皆様、ご存じですか？
7月の祝日同様に カレンダーが印刷されたとき以降に変更になった祝日なので
よくご注意ください。
当院も8/9（月）が山の日の振替休日で 休診日となります。
よろしくお願いします。
現在東京オリンピック開催で、たくさんの日本人が様々な競技で活躍されていたりメダルを獲得したりと日々元気をもらっています。
しかし、新型コロナウイルスの感染は収まるどころか、これまでで最もといっていいほど拡大し続けています。
コロナワクチンの接種も行われてからしばらく経っているのに、なぜこれほどまでに拡大しているのか…ニュースを見ていると20～30代といった若い方の感染者が多いようです。
日本はまだコロナワクチン接種を完了している方が少ない上に射ったからといって必ずしも安全とは言い切れません、これまで以上に対策をしっかり行うようにしましょう。
感染予防のためにも今は自宅で東京オリンピックを観ながら選手を応援するのが一番かもしれないですね。
猛暑が続き、新型コロナウイルス感染が増加している中、東京オリンピック開催となりました。
昨今、新型コロナウイルス感染症やワクチン接種についての報道が増えていましたが、日本にとってはとても晴れ晴れしいニュースです。
がんばれニッポン！！
無観客での開催ですが、それぞれ応援の仕方は違いますが、これからも日本の選手にどんどん活躍して欲しいです！！
また、関東から東北に向けて台風が接近しています。サーフィン、カヌーなどの競技に影響がでないよう心から願います。
今年の土用の丑は７月２８日です。夏にうなぎを食べる習慣は古くからあります。
うなぎはビタミンＡ、Ｂ群、Ｅ、Ｄなどの栄養素が豊富です。
特にビタミンＡは１００グラム食べれば成人の一日に必要な摂取量に達する量です。
暑い夏こそ、食事から栄養とパワーをもらい、心と体の休養を取り乗り切りましょう。