高血圧にならないために（目標値を意識しましょう）
高血圧を放置すると動脈硬化が引き起こされます。
動脈硬化とは、血管が硬く細くなることです。
動脈硬化が悪化すると脳梗塞、脳出血、心筋梗塞になりやすくなります。これらの動脈硬化性疾患は、日本人の死亡原因の約25％を占めています。
では、高血圧にならないよう予防するにはどのようにしたらよいでしょうか？
1.体重を減らす。
10Kg体重が減ると、平均血圧が約13mm/Hg程度下がるといわれています。
2.コレルテロールの多い食事や動物性の脂肪の摂取を減らす。
野菜、果物、海藻類は血圧を下げるといわれています。積極的に摂りましょう。
3.塩分を減らす。
毎日の食生活で塩分摂取を減らし、薄味の習慣をつけましょう。
4.定期的な運動を行う。
少なくとも週3回は、30分程度の有酸素運動や早歩きで散歩を行いましょう。
5.飲酒を減らす。
一日一合までに減らしましょう。
目標の血圧値 JSH2019高血圧治療のガイドラインより
若年者・中年者：130/80mm/Hg
高齢者：140/90mm/Hg
12月29日(水)午後～1月3日(日)までは休診といたします。
※美容皮膚科は12月28日(火)～1月4日(火)まで休診です。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
名駅健診クリニック
8月13日(金)から8月15日(日)までは休診といたします。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しております。
名駅健診クリニック
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて30円で販売いたします。
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html
2月23日（土）は、婦人科検診のご予約が可能です。
通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
本格的に冬の寒さが始まりました。流行前にインフルエンザの予防接種を受けましょう。
当院では、３，５００円で承っております。お気軽にお問い合わせ下さい。
本日１１月２９日は「いい（１１）肉（２９）の日」です。
年を重ねるにつれ、敬遠されがちな「肉」ですが
１００歳以上の長生きしている方々は肉や魚などの動物性たんぱく質を多く食べていることがわかっています。
肉を食べることによって、貧血や筋力低下の予防、血圧の上昇を抑えたり免疫力の向上など
さまざまな健康効果がもたらされるようです。もりもり美味しくお肉を食べて、健康的に長生きしましょう。
ここ最近グッと冷え込むようになりましたね。
朝方は気温が低く、毛布一枚だと寒いぐらいです。
こうした気温の変化で注意したいことが、寒暖差疲労です。
気温差が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまうため、体が疲れてしまいます。
冷えや倦怠感が最も多く、頭痛や肩こりなどの症状も現れるそうです。
寒暖差疲労をためないためには、バランスのとれた食事、良質な睡眠、適度な運動、
お風呂にゆっくりと浸かる、室温を一定の快適な温度に保つなどといったことに気を付けると良いそうです。
体調を崩されませんようご自愛ください。
本日１１月２２日は「いい（１１）ふうふ（２２）の日」です。
日本中のご夫婦やカップルにいっそう素敵な関係を築いていただきたい
という想いから制定されたようです。
また、当院ではご夫婦用に健康診断のコースをご案内しているので
ぜひ仲良く一緒に受診してみてはいかがでしょうか。
12月29日(水)午後～1月3日(日)までは休診といたします。
※美容皮膚科は12月28日(火)～1月4日(火)まで休診です。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
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8月13日(金)から8月15日(日)までは休診といたします。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しております。
名駅健診クリニック
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて30円で販売いたします。
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
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通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
本格的に冬の寒さが始まりました。流行前にインフルエンザの予防接種を受けましょう。
当院では、３，５００円で承っております。お気軽にお問い合わせ下さい。
本日１１月２９日は「いい（１１）肉（２９）の日」です。
年を重ねるにつれ、敬遠されがちな「肉」ですが
１００歳以上の長生きしている方々は肉や魚などの動物性たんぱく質を多く食べていることがわかっています。
肉を食べることによって、貧血や筋力低下の予防、血圧の上昇を抑えたり免疫力の向上など
さまざまな健康効果がもたらされるようです。もりもり美味しくお肉を食べて、健康的に長生きしましょう。
ここ最近グッと冷え込むようになりましたね。
朝方は気温が低く、毛布一枚だと寒いぐらいです。
こうした気温の変化で注意したいことが、寒暖差疲労です。
気温差が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまうため、体が疲れてしまいます。
冷えや倦怠感が最も多く、頭痛や肩こりなどの症状も現れるそうです。
寒暖差疲労をためないためには、バランスのとれた食事、良質な睡眠、適度な運動、
お風呂にゆっくりと浸かる、室温を一定の快適な温度に保つなどといったことに気を付けると良いそうです。
体調を崩されませんようご自愛ください。
本日１１月２２日は「いい（１１）ふうふ（２２）の日」です。
日本中のご夫婦やカップルにいっそう素敵な関係を築いていただきたい
という想いから制定されたようです。
また、当院ではご夫婦用に健康診断のコースをご案内しているので
ぜひ仲良く一緒に受診してみてはいかがでしょうか。