高血圧にならないために（目標値を意識しましょう）

12月8日は『アルバムセラピーの日』

2015年にアルバムセラピー協会によって設立され、過去の写真や思い出のアルバムを使って自分自身を発見して「本当の自分の幸せ」を見つけるとされています。

アルバムセラピーとは写真を通じて当時の感情などを他者に話すことで客観的に自分自身を見つけだし、自分でも気付かなかった長所や好きなとこをを発見することで本当の自分に出会える取り組みのこと。

近年携帯でも簡単に綺麗な写真を撮ることができ、SNS等で画像を閲覧したり共有する方も多いと思います。アルバムを通じて新たな自分を見つけ出してみてはいかがでしょうか。

１２月に入り一週間が経ちました。

段々と寒さが厳しくなってきたように感じます。

冬場に気を付けることの一つとしてヒートショックがあります。

ヒートショックとは室温の急激な変化により血圧が著しく変動し、

心筋梗塞や脳梗塞、めまい、失神などの症状が現れることをいいます。

突然死の原因となることもあるので注意が必要です。

浴室やトイレといった気温が低い部屋には暖房器具を設置し

水分摂取をして、熱すぎるお湯に浸かることや長湯をしすぎないよう気を付けましょう。

本日１２月６日は「音の日」です。

１８７７年のこの日、アメリカの発明家トーマス・エジソンが自ら発明した蓄音機で、「メリーさんの羊…」の音を録音・再生することに成功した日ということから、制定されました。

音楽文化・産業のさらなる発展を図り、音について考える日とすることが目的とされています。

音楽にストレス軽減や免疫力集中力の向上など、体を癒す効果があると言われています。

今日は音楽に触れて、心と体の健康を目指しましょう。

本日１２月５日は国際デーの一つ「国際ボランティアデー」です。

世界中の経済と社会開発の推進、ボランティア活動の貢献に対する認識を高め、社会のあらゆる層の多くの人々が国内外において、ボランティア活動に参加できる機運を高める日として制定されました。

ボランティアは大きくわけて５つの種類があり、

募金活動、環境保全活動、高齢者・障がい者・子育てへの支援、まちづくり活動、防災・災害の被災者支援活動などがあります。

この「国際ボランティアデー」にちなんで、何か自分のできそうなことに取り組んだりできるといいですね。

今朝はずいぶん冷え込みましたね～

車のフロントガラスが薄く氷結してました。外気温が３℃だったので

いよいよ冬到来ですね。湿度も低くなるのでウィルスには活動のハイシーズンと

なってきます。防衛手段は加湿とうがい・手洗いが有効です。

ウィルスに負けないためにもみなさん防衛手段をお忘れなく！