生活習慣病予防・癌の早期発見

2月2日は『頭痛の日』

頭痛といえば片頭痛や緊張性頭痛がありますが…私も気圧変化による頭痛がたまに起き度々悩まされています。

頭痛を予防するためにはビタミンB2(鮭、卵、アーモンドなど)やマグネシウム(豆腐、海苔、蕎麦など)を摂ることが良いと言われています。

規則正しい食事に加え、栄養を摂ることで頭痛が和らぐかもしれません。

私も味噌汁などを食べて対策していこうと思います。

本日２月１日は、「重ね正月・一夜正月」です。

厄年の人が「年かさね」と称して、この日を２回目の元日として仮」にひとつ歳をとらせ、厄年を早くやり過ごそうとする風習です。

本厄は数え年で男性は２５歳・４２歳・６１歳、女性は１９歳・３３歳・３７歳とされています。

厄年の方は、今日は正月と同じやり方でお祝いしてみるといいかもしれませんね。

いよいよ花粉シーズンが近づいてきました。

先週は１０年に１度の寒波が到来し、気温の低い日が続きましたが花粉を感じる人が先週より増えてきました。

花粉の飛散量は昨年より多くなる為予想では花粉でコロナ感染リスクが高まるとも言われています。花粉を吸い込む量が増えて症状（くしゃみ・鼻水･鼻づまり）が出る人が増えてきます。症状で鼻呼吸がしにくくなり口呼吸になります。そうなるとウィルスが直接体内に入りやすくなり感染のリスクが高まります。

花粉症の方は早めに医療機関へ受診し、症状が出る前の備えをして少しでも快適に過ごせるよう体を整えておきましょう。

本日１月３０日は「いた(１)み(３)ゼロ(０)」と読む語呂合わせから「節々の痛みゼロの日」と制定されました。

寒さの厳しいこの冬、関節の痛みがある方もいるかもしれません。

特に冬場は寒さで手足の血管が収縮し、血流が悪くなりがちになります。血流が悪くなると筋肉が冷えてこわばってしまい、それが関節に負担をかけ痛みへとつながってしまいます。

寒波の訪れにより本日も冷え込みを感じる揚期です。防寒対策をしっかり行っていきましょう。

今週は１０年に１度の最強寒波が日本列島を襲い、寒い日が続きました。

雪の影響で車の立ち往生が起きたり、路面の凍結でスリップ事故が起きたりと各地で被害がありました。

来週はこの寒波も少し落ち着き、天気予報では２月に入れば愛知県も最高気温が２桁になることが予想させています。しかし最低気温はまだ全体的に低いので、防寒対策をしっかりしてお過ごしください。