階段の上り下り
健康のために、運動をおこなっていますか？
私は最近、健康のためになるべく階段を使うよう心掛けてています。
ところが、この階段の上り下り、調べてみるとカロリーの消費量は、さほど多くはありません。
当クリニックが名駅IMAIビル5階にありますが、
ビルの5階まで階段を使ってあがっても約15キロカロリーしか消費しないそうです。
（※体重や時間数により個人差があるのと、調べるサイトにより違いがあります。）
ダイエットを目的として日常生活でエスカレーターやエレベーターに乗らずに階段を使っても、運動によるカロリーを消費する量はたいして変わらないので、劇的に痩せるとか言うことはありません。
しかし、日常生活に階段の利用を積極的にとりいれていくことによって
筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果があがります。
また、階段を使うことは、足腰を鍛えるので、健康年齢を延ばすことができます。
そういう日常の運動は、コツコツと積み重ねることが大事です。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン（ファイザー製）です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
本日は冬至 一年で最も昼の時間が短く夜の時間が長い日です。冬至と言えば「かぼちゃ」 漢字で「南瓜」「南京」など・・・１６世紀ごろポルトガル船によりカンボジアからもたらされた野菜とされてます。どうやら、ポルトガル語でカンボジアを意味する「カンボジャ」に由来して「かぼちゃ」になったようです。日本ではビタミン豊富な緑黄色野菜に分類されますが、本家本元カンボジアでは野菜ではなくデザートで食されるのがほとんどです。インフルエンザ大流行の兆しあり！ですので、ビタミン豊富な「LPOW]＝「クメール語でかぼちゃ」を食べビタミンを補給して、ウィルスに負けないようにしましょう。
気温が下がり、本格的に冬がやってきたと感じるようになってきました。
東北や日本海側では積雪だったり、東京でも昨日雪が降ったとのことで…明日には名古屋でも初雪が見られるかもしれない、との予報があります。
これから寒い日が続くと思われるので、暖かくして過ごしましょう。
また、最近インフルエンザや肺炎も流行っているため、手洗いうがいはしっかりと行いましょう。
クリスマスまであと1週間。2週間後にはもうお正月。
忘年会シーズンも佳境を迎えるころかと思います。
そんなイベントの重なる楽し時期に気をつけたいのが、飲み過ぎ食べすぎによる体重増加です。
年明け早々後悔しないためにも、注意しながら楽しみましょう。
人間の体は温度変化弱く、様々な健康トラベルを引き起こします。特に、体が冷やされると血管が急激に収縮するため、血圧が一気に上昇し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性が増加します。最近ニュースでも放送されている、ヒートショック現象。ヒートショックを防ぐ為には脱衣所・浴室・トイレを暖房器具で温めることが効果的です
本日１２月１６日は「電話創業の日」記念日です。
１８９０年の今日、東京市内と横浜市内の間で日本発の電話事業が開始し、千代田区の電話交換局が営業を始めました。
当時の電話には、電話交換手という電話の回線をつなぐ業務があったそうですよ。
そのため、電話をかける際には、最初に電話局の交換手を呼び出してから、相手の電話に接続してもらってたそうです。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 （１３歳～６５歳未満または市外在住６５歳以上の方） ３５００円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満６５歳以上の方 自己負担なし（令和4年度のみ）
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン（ファイザー製）です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
本日は冬至 一年で最も昼の時間が短く夜の時間が長い日です。冬至と言えば「かぼちゃ」 漢字で「南瓜」「南京」など・・・１６世紀ごろポルトガル船によりカンボジアからもたらされた野菜とされてます。どうやら、ポルトガル語でカンボジアを意味する「カンボジャ」に由来して「かぼちゃ」になったようです。日本ではビタミン豊富な緑黄色野菜に分類されますが、本家本元カンボジアでは野菜ではなくデザートで食されるのがほとんどです。インフルエンザ大流行の兆しあり！ですので、ビタミン豊富な「LPOW]＝「クメール語でかぼちゃ」を食べビタミンを補給して、ウィルスに負けないようにしましょう。
気温が下がり、本格的に冬がやってきたと感じるようになってきました。
東北や日本海側では積雪だったり、東京でも昨日雪が降ったとのことで…明日には名古屋でも初雪が見られるかもしれない、との予報があります。
これから寒い日が続くと思われるので、暖かくして過ごしましょう。
また、最近インフルエンザや肺炎も流行っているため、手洗いうがいはしっかりと行いましょう。
クリスマスまであと1週間。2週間後にはもうお正月。
忘年会シーズンも佳境を迎えるころかと思います。
そんなイベントの重なる楽し時期に気をつけたいのが、飲み過ぎ食べすぎによる体重増加です。
年明け早々後悔しないためにも、注意しながら楽しみましょう。
人間の体は温度変化弱く、様々な健康トラベルを引き起こします。特に、体が冷やされると血管が急激に収縮するため、血圧が一気に上昇し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性が増加します。最近ニュースでも放送されている、ヒートショック現象。ヒートショックを防ぐ為には脱衣所・浴室・トイレを暖房器具で温めることが効果的です
本日１２月１６日は「電話創業の日」記念日です。
１８９０年の今日、東京市内と横浜市内の間で日本発の電話事業が開始し、千代田区の電話交換局が営業を始めました。
当時の電話には、電話交換手という電話の回線をつなぐ業務があったそうですよ。
そのため、電話をかける際には、最初に電話局の交換手を呼び出してから、相手の電話に接続してもらってたそうです。