階段の上り下り
健康のために、運動をおこなっていますか？
私は最近、健康のためになるべく階段を使うよう心掛けてています。
ところが、この階段の上り下り、調べてみるとカロリーの消費量は、さほど多くはありません。
当クリニックが名駅IMAIビル5階にありますが、
ビルの5階まで階段を使ってあがっても約15キロカロリーしか消費しないそうです。
（※体重や時間数により個人差があるのと、調べるサイトにより違いがあります。）
ダイエットを目的として日常生活でエスカレーターやエレベーターに乗らずに階段を使っても、運動によるカロリーを消費する量はたいして変わらないので、劇的に痩せるとか言うことはありません。
しかし、日常生活に階段の利用を積極的にとりいれていくことによって
筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果があがります。
また、階段を使うことは、足腰を鍛えるので、健康年齢を延ばすことができます。
そういう日常の運動は、コツコツと積み重ねることが大事です。
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて50円で販売いたします。
4月20日(月)から5月13日(水)まで午後は休診といたします。
ご予約・お問い合わせは、日・金曜日以外の9：00～13：00の間にお願いします。
ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しています。
4月20日からの営業時間
【健康診断】
月・火・水・木・ 土 9：00～13：00
【美容皮膚科】
日・月・ 水・木・ 土 9：00～20：00
名古屋駅健診クリニック
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html
名古屋駅健診クリニックは、12月29日(日)から1月3日（金）の間、休診とさせていただきます。
12/28(土)17:30以降 1/4(土)9:00までの間は、電話での対応もお休みをいただいていますので、お問い合わせや健診のご予約もその間は対応できません。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
最近東京でのコロナウイルス感染者が増加傾向にあり、本日は100人を超えたようです。
これは5月以来の出来事らしく、夜の街での若者の感染者が増えているとのことで…。
他県でもまだまだ感染者が0になったわけではないので油断は禁物です。
マスクの着用や接触を避けるなど、対策は念入りに行うようにしましょう。
２０２０年も上半期が終わり、後半がスタートしますね。
本格的な夏を迎える７月から８月の平均気温は、全国的に平年並みか高くなる見込みです。特に梅雨明け後は、厳しい暑さになる予想。また、今年の夏は例年と違い、ウィルス対策もしなければなりません。体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。
暑い日が続いておりますね。
こんな時期は室内の温度も気になる時期ですね。
コロナウイルスの影響で換気を強化している所も多く見かけます。
家でも換気はしたいところですが、暑さや冷房の電気代なども気になるところですね。
最近では、冷房は１時間以上付けない場合は切る方が節約になると言われているそうです。
１時間以内であれば冷房を切ってしまうと、再度付ける時に電気代が多くかかってしまうそうです。
そのため、家での換気が気になる場合は、今後暑くなる時期ですので熱中症なども加味し、冷房を付けたままでの換気をお勧めいたします。
まだまだコロナウイルスの影響に油断はできませんが、他の病気（この時期からは食中毒や熱中症）にも気を付けて乗り越えていきましょう。
都道府県をまたぐ移動の自粛が全国的に解禁されて、初の週末を迎えました。
当院は、今日も診察しているので、当院スタッフは名古屋に居ますが、
県外までおでかけされている方は増えたでしょうか？
日本全国、どこへ移動するとしても、
皆が三密を避けて、ソーシャルディスタンスを守り、マスクと消毒を徹底していれば
きっとコロナの感染拡大を食い止めることができると思います。
気を緩めることなくみんなで頑張りましょう。
ヨーグルトが健康に良い事は有名ですが、食後と食前では期待できる効果が違うそうです。食前はダイエット（血糖値の急上昇を防ぐ）とカルシウム摂取（空腹時の方が吸収さてやすい） 食後は胃酸が薄まっているので、乳酸菌が腸までいきたまま届きやすく整腸作用は期待できるそうです。
●当院は定期的に各所消毒を実施し、待合も間隔をあけてお待ちい
●入館時体温測定を実施しております。
37.5℃以上の発熱の方は入館をお断りさせいただきます。
●マスクを着用されていない方は入館をお断りさせていただきます
マスクのない方は受付にて50円で販売いたします。
4月20日(月)から5月13日(水)まで午後は休診といたします。
ご予約・お問い合わせは、日・金曜日以外の9：00～13：00の間にお願いします。
ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
美容皮膚科は通常通り診療しています。
4月20日からの営業時間
【健康診断】
月・火・水・木・ 土 9：00～13：00
【美容皮膚科】
日・月・ 水・木・ 土 9：00～20：00
名古屋駅健診クリニック
只今当院では37.5℃以上の発熱がある方は入館をお断りさせていただいております。
内科へお越しの方も、37.5℃以上の発熱の方は、慢性疾患等で通院中の患者様は院長がお電話にて対応させていただきます。
通院中でない方は、自宅での静養あるいはお住いの相談センターへ電話でお問い合わせください。
新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html
名古屋駅健診クリニックは、12月29日(日)から1月3日（金）の間、休診とさせていただきます。
12/28(土)17:30以降 1/4(土)9:00までの間は、電話での対応もお休みをいただいていますので、お問い合わせや健診のご予約もその間は対応できません。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
最近東京でのコロナウイルス感染者が増加傾向にあり、本日は100人を超えたようです。
これは5月以来の出来事らしく、夜の街での若者の感染者が増えているとのことで…。
他県でもまだまだ感染者が0になったわけではないので油断は禁物です。
マスクの着用や接触を避けるなど、対策は念入りに行うようにしましょう。
２０２０年も上半期が終わり、後半がスタートしますね。
本格的な夏を迎える７月から８月の平均気温は、全国的に平年並みか高くなる見込みです。特に梅雨明け後は、厳しい暑さになる予想。また、今年の夏は例年と違い、ウィルス対策もしなければなりません。体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。
暑い日が続いておりますね。
こんな時期は室内の温度も気になる時期ですね。
コロナウイルスの影響で換気を強化している所も多く見かけます。
家でも換気はしたいところですが、暑さや冷房の電気代なども気になるところですね。
最近では、冷房は１時間以上付けない場合は切る方が節約になると言われているそうです。
１時間以内であれば冷房を切ってしまうと、再度付ける時に電気代が多くかかってしまうそうです。
そのため、家での換気が気になる場合は、今後暑くなる時期ですので熱中症なども加味し、冷房を付けたままでの換気をお勧めいたします。
まだまだコロナウイルスの影響に油断はできませんが、他の病気（この時期からは食中毒や熱中症）にも気を付けて乗り越えていきましょう。
都道府県をまたぐ移動の自粛が全国的に解禁されて、初の週末を迎えました。
当院は、今日も診察しているので、当院スタッフは名古屋に居ますが、
県外までおでかけされている方は増えたでしょうか？
日本全国、どこへ移動するとしても、
皆が三密を避けて、ソーシャルディスタンスを守り、マスクと消毒を徹底していれば
きっとコロナの感染拡大を食い止めることができると思います。
気を緩めることなくみんなで頑張りましょう。
ヨーグルトが健康に良い事は有名ですが、食後と食前では期待できる効果が違うそうです。食前はダイエット（血糖値の急上昇を防ぐ）とカルシウム摂取（空腹時の方が吸収さてやすい） 食後は胃酸が薄まっているので、乳酸菌が腸までいきたまま届きやすく整腸作用は期待できるそうです。