階段の上り下り
健康のために、運動をおこなっていますか?
私は最近、健康のためになるべく階段を使うよう心掛けてています。
ところが、この階段の上り下り、調べてみるとカロリーの消費量は、さほど多くはありません。
当クリニックが名駅IMAIビル5階にありますが、
ビルの5階まで階段を使ってあがっても約15キロカロリーしか消費しないそうです。
(※体重や時間数により個人差があるのと、調べるサイトにより違いがあります。)
ダイエットを目的として日常生活でエスカレーターやエレベーターに乗らずに階段を使っても、運動によるカロリーを消費する量はたいして変わらないので、劇的に痩せるとか言うことはありません。
しかし、日常生活に階段の利用を積極的にとりいれていくことによって
筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果があがります。
また、階段を使うことは、足腰を鍛えるので、健康年齢を延ばすことができます。
そういう日常の運動は、コツコツと積み重ねることが大事です。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン(ファイザー製)です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
10月になりましてインフルエンザ予防接種ができる時期になりました。
インフルエンザの予防のためには
● マスクの着用
● 手洗いうがい等の衛生
● 人と人との距離の確保
● 換気
● インフルエンザ予防接種
などがあります。
感染しないためにも取り組みましょう。
インフルエンザ予防接種に関しては系列クリニックのひまわりクリニックの
外来で受け付けを行っております。
ご希望の方はひまわりクリニックの方にお越しください。
本日10月2日は国際デーの一つ「国際非暴力デー」記念日です。
この日はインド独立運動の指導者で、非暴力を説いたマハトマ・ガンディーの誕生日のため、この日に制定されました。
この国際デーは「教育や国民意識を高める運動を通して非暴力のメッセージを広める」ことを目的としています。