階段の上り下り
健康のために、運動をおこなっていますか？
私は最近、健康のためになるべく階段を使うよう心掛けてています。
ところが、この階段の上り下り、調べてみるとカロリーの消費量は、さほど多くはありません。
当クリニックが名駅IMAIビル5階にありますが、
ビルの5階まで階段を使ってあがっても約15キロカロリーしか消費しないそうです。
（※体重や時間数により個人差があるのと、調べるサイトにより違いがあります。）
ダイエットを目的として日常生活でエスカレーターやエレベーターに乗らずに階段を使っても、運動によるカロリーを消費する量はたいして変わらないので、劇的に痩せるとか言うことはありません。
しかし、日常生活に階段の利用を積極的にとりいれていくことによって
筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果があがります。
また、階段を使うことは、足腰を鍛えるので、健康年齢を延ばすことができます。
そういう日常の運動は、コツコツと積み重ねることが大事です。
当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
2月23日（土）は、婦人科検診のご予約が可能です。
通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
本日１２月２７日（木）が当クリニックの年内の最終受診日でした。
明日２０１８年１２月２８日（金）より、新年２０１９年１月６日（日）の間は、休診とさせていただきます。
年始の最初の診療日は１月７日（月）となりますので、その間ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
なお、１２/２８（金）と１２/２９（土）、１/４（金）１/５（土）は、系列のひまわりクリニックでは診察を行っておりますので、緊急のお問い合わせは、ひまわりクリニック（ＴＥＬ：０５２－５７１－０８０１）で対応させていただきます。
ＦＡＸ、メール、問い合わせフォームからのご連絡に関しましても、確認が１月７日以降、順次の対応となりますのでご了承下さい。
皆様、よいお年をお迎えください
また 新年もよろしくお願い致します
名古屋駅健診クリニックは、12月28日(金)から1月6日(日)の間、休診とさせていただきます。
12月28日(金)～29日(土)と1月4日(金)～5日(土)の間は、当院系列のひまわりクリニックは通常通りの診察・健診を行っていますので、お問い合わせや健診のご予約はひまわりクリニック/ひまわり健診センターTEL052-571-0801へご連絡下さい。
この前お店で栗きんとんをみかけました。別のお店では焼き芋やマツタケもありました。食欲の秋がやってきますね。旬の食材を旬の時にいただくと栄養価が高いそうです。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、紅葉を楽しみながら美味しいものを食べて乗り切りましょう！
今年私の家ではへちまを育て、たくさんのへちまが成りました。
まだまだ暑い日が続いておりますが、蔦が簾のような役割を果たし部屋が涼しく感じられます。
また、出来上がったものを水につけるか茹でた後に乾燥させることで、たわしにしたり体を洗うためのものにすることが可能です。
へちまで洗うと最初はちょっと痛いものの、お肌もピカピカになるようです。
台風１５号の影響で、千葉県と中心に停電・断水が続いていますね。
分かってはいても日々の中で災害を意識するのは難しいです。
我が家で行っている簡単なことは、
昨晩使ったお風呂の水は捨てず、入る直前に抜いて洗うようにしています。
飲料用にはなりませんが、汚れを落としたりお手洗いに利用したり
使い方はたくさんあります。
みなさまも参考にしてみてはいかがでしょうか？
もうすぐ敬老の日ですね。
みなさま何をするかお考えでしょうか？
私は地元が九州で会うことはできないのですが、贈り物をする予定です。
祖父母にとって良い日になるといいなと思います。
当クリニックでは、次の日程で夏期休診とさせていただきます。
夏期休診：2019年８月11日(日) ～ ８月16日(金)
※なお、８月17日(土)より通常どおり健康診断を行っております。
受診をご希望の際には８月10日(土)までにご予約をお願いします。
ご不便をお掛けいたしますがご了承下さい。
なお、当院の系列となります“ひまわりクリニック”は、８/１６(金)から診察・健診を行っております。
【ひまわりクリニック・ひまわり健診センター】
TEL：０５２－５７１－０８０１
2月23日（土）は、婦人科検診のご予約が可能です。
通常の2～3月は、木曜日に女性医師による婦人科検診を行っていますが
2月23日に関しましては、土曜に婦人科を担当する女性医師が来ていますので、子宮ガン検診と乳ガン検診を女性医師が担当します。
また、すべての日程に関しまして、
当院では、乳腺エコーとマンモグラフィは女性技師が行いますので、
女性技師をご希望の方にはご安心いただけると思いますた。
名古屋ワンコイン検診も受け付けています。
検診はすべて事前のご予約制となっていますので、ご希望の方は電話にてお問い合わせ下さい。
本日１２月２７日（木）が当クリニックの年内の最終受診日でした。
明日２０１８年１２月２８日（金）より、新年２０１９年１月６日（日）の間は、休診とさせていただきます。
年始の最初の診療日は１月７日（月）となりますので、その間ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
なお、１２/２８（金）と１２/２９（土）、１/４（金）１/５（土）は、系列のひまわりクリニックでは診察を行っておりますので、緊急のお問い合わせは、ひまわりクリニック（ＴＥＬ：０５２－５７１－０８０１）で対応させていただきます。
ＦＡＸ、メール、問い合わせフォームからのご連絡に関しましても、確認が１月７日以降、順次の対応となりますのでご了承下さい。
皆様、よいお年をお迎えください
また 新年もよろしくお願い致します
名古屋駅健診クリニックは、12月28日(金)から1月6日(日)の間、休診とさせていただきます。
12月28日(金)～29日(土)と1月4日(金)～5日(土)の間は、当院系列のひまわりクリニックは通常通りの診察・健診を行っていますので、お問い合わせや健診のご予約はひまわりクリニック/ひまわり健診センターTEL052-571-0801へご連絡下さい。
この前お店で栗きんとんをみかけました。別のお店では焼き芋やマツタケもありました。食欲の秋がやってきますね。旬の食材を旬の時にいただくと栄養価が高いそうです。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、紅葉を楽しみながら美味しいものを食べて乗り切りましょう！
今年私の家ではへちまを育て、たくさんのへちまが成りました。
まだまだ暑い日が続いておりますが、蔦が簾のような役割を果たし部屋が涼しく感じられます。
また、出来上がったものを水につけるか茹でた後に乾燥させることで、たわしにしたり体を洗うためのものにすることが可能です。
へちまで洗うと最初はちょっと痛いものの、お肌もピカピカになるようです。
台風１５号の影響で、千葉県と中心に停電・断水が続いていますね。
分かってはいても日々の中で災害を意識するのは難しいです。
我が家で行っている簡単なことは、
昨晩使ったお風呂の水は捨てず、入る直前に抜いて洗うようにしています。
飲料用にはなりませんが、汚れを落としたりお手洗いに利用したり
使い方はたくさんあります。
みなさまも参考にしてみてはいかがでしょうか？
もうすぐ敬老の日ですね。
みなさま何をするかお考えでしょうか？
私は地元が九州で会うことはできないのですが、贈り物をする予定です。
祖父母にとって良い日になるといいなと思います。