栄養メモ~鉄~
鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。
多く含まれる食品は、動物性食品ではレバーや貝類
植物性食品では、ほうれん草や小松菜、ヒジキなどです。
植物性食品に含まれる鉄(非ヘム鉄)は動物性食品の鉄(ヘム鉄)
に比べ吸収率が低いと言われています。
植物性食品の鉄もビタミンCと一緒に取ることでヘム鉄に変わり
吸収率があがります。
トマト・きゅうり・木綿豆腐をさいの目切りにしてヒジキと和えて、
レモン汁・塩コショウ・オリーブオイルで味付けをしたヒジキサラダ
がおすすめです。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和8年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
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令和8年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
平素より当院 健診センターをご利用いただき、
誠にありがとうございます。
近年の健康診断実施における様々な経費の高騰に伴い
令和7年4月1日より健康診断の料金を一部改訂させて
いただきたくお願い申し上げます。
今後も、皆様にご満足いただける健康診断が実施できるよう
努めてまいります。ご利用いただく皆様にはご負担とご迷惑を
おかけしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
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令和7年4月1日以降の健康診断の価格は以下からご確認ください。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
つぶあんは豆の皮ごと使うためミネラルや食物繊維が多く、こしあんは豆の中身だけ使うため効率よくタンパク質や鉄を取れます。
目的に合わせて選ぶとより健康的にあんこを楽しめます。
最近なんだか眠いと感じることはありませんか。
秋になると眠気を感じやすくなるのは自然なことで、季節の変わり目には体内リズムが崩れやすく、自律神経が乱れがちになることが原因といわれています。
また日照時間が短くなる、気温の変化によって体が疲れやすくなることも原因の一つです。
そんなときは、こまめに体を動かしたり、深呼吸をしてリフレッシュすることが効果的です。
秋は体調管理が難しい季節ですが、意識して生活リズムを整えることを心がけてみてはいかがでしょうか。
9月3日は「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから「ベッドの日」とされています。
寝苦しい夏を過ぎても疲れが抜けにくい時期ですので、寝具や室温を整え、質の良い睡眠を意識してみてはいかがでしょうか。
昨今、がん検査が手軽にできるようになってきています。
当院でも、採血で見る検査や尿検査でできるものを取り扱っております。
健診を受ける際に、がん検査もお悩みの方はご相談ください。
