五月病になった場合

５月１６日は抗疲労の日。

「こう（５）ひ（１）ろう（６）」の語呂合わせから生まれた、疲労について考える日です。

最近、「しっかり休んでも疲れが抜けない」「以前より疲れやすい」と感じることはありませんか？

現代は仕事や家事、スマートフォンによる情報疲れなど、知らないうちに心身へ負担がかかりやすい環境です。

疲労回復には、十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動など、基本的な生活習慣を整えることが大切です。

一方で、慢性的な疲れの背景に、貧血や生活習慣病などが隠れている場合もあります。

「ただの疲れかな」と放置せず、自分の体の状態を知ることも健康管理のひとつ。

定期的な健診は、体からのサインに早めに気づくきっかけになります。

当院でも各種健診を行っております。

疲れや体調の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。

ブロッコリーの茎にはつぼみの部分より、カリウムや食物繊維が多く含まれています。硬めで、淡白な味なので我が家では薄く皮をむき、みじん切りにして、カレー

やチャーハンに入れています。

5月12日になりました。

本日は、5月の中旬頃からアセロラの初収穫が始まることにちなんで、5月12日に記念日が制定されています。

チェリーににた形状のアセロラの果実はビタミンｃを豊富に含んでいることからビタミンｃの王様と呼ばれています。

ビタミンcは美容、健康面で多くの効能が期待されています。

徐々に暑くなってきた頃ですが、体調には気を付けましょう。

GWが終わりました。

連休明けは体内時計が乱れて時差ボケのような状態になり、体の不調を感じる方も多いと思います。

こうした症状を減らすために、休み明けはいつもより15分早く起きて太陽の光を浴びる。

朝ご飯を食べて一日の活動エネルギーをチャージする。休み明け早々はいつもの調子が出なくて当たり前です。

無理せず少しずつ調子を取り戻していきましょう。

ゴールデンウィークが明け、今日から仕事の方は多いかと思います。

久しぶりの仕事で五月病でストレスを抱えたり身体に不調を感じたりなんてことも…。

これからの季節梅雨もありますし、なかなか辛い時期ではありますが、無理のない生活を送るようにしましょう。

特に十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動をすることでストレスを抱え込まないことが大切です。