栄養メモ~ビタミンK~
今回はビタミンKについて紹介します。
ビタミンKは、出血時に血を止める働きをする
タンパク質を活性化する働きがあります。
また骨のタンパク質を活性化する働きもあり、
骨粗鬆症の予防にも役立つ栄養素です。
ほうれん草など緑の濃い野菜にも多く含まれますが、
納豆はビタミンK含有量がほかの食品より多く
骨粗鬆症予防におすすめです。
ただし、ワーファリンというお薬を飲んでいる方は
ビタミンKがお薬の効果を妨げてしまうので、主治医の
指示に従い、取りすぎに注意しましょう。
2022/4/29(金)、5/3(火)~5/5(木)まで休診となります。
※美容皮膚科は営業しております。
迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
名駅健診クリニック
当院でのワクチン予約は、現在4/6水曜日、14:30~16:30までとなっております。
それ以外の日時は健診業務都合により出来かねます。
名古屋市からのファイザー製ワクチンの入荷に上限がありますのでご理解ください。
屋外では基本的に人との距離をとればマスク着用は不要となりつつあります。
公共交通機関を使う場合は着用するほか、人混みや屋内に入る際に適宜着用するようにし、熱中症に注意しましょう。
昨日は天気も良くなく、肌寒い日でしたが、本日は天気も良く暖かい日でしたね。
気温も変わるので、毎朝チェックして何を着るか迷っています笑
体温調節が難しい日が続きますが、体調に気を付けてお過ごしください。
あと1ヶ月後頃には梅雨の時期に入ります。朝晩の寒暖差があり、湿度も高くなり
不快指数が上昇しますね。この時期は自律神経系の乱れが生じ、心身の不調をきたす
ことがあります。日頃の食事、睡眠、規則正しい生活リズムを整えることで予防して
いきましょう。
1796年の今日 イギリスの外科医ジェンナーが初めて種痘の接種に成功した日です。
天然痘は当時もっとも恐ろしい病気の一つでした。しかしそれ以降は劇的に減少傾向を
辿り1979年WHOより根絶が確認されました。現在蔓延しているコロナウィルスも
数年か数百年かわかりませんが、いつか歴史の中で、「コロナウィルス根絶の日」が
1ページに記載される日が来ると良いですね。