栄養メモ～ビタミンＫ～

12月になり、今年も残り1ヶ月となりました。

皆さんはいかがお過ごしだったでしょうか？今年はこれといったイベントもなく、おうち時間を過ごしていたことが多いように感じられます。

インフルエンザの話は今年はまだ聞いていませんが、新型コロナウイルスはここ数日感染者が増え続けており、特に高齢者による感染の重症化についてニュースで耳します。

少しでも感染を広げないためにも一人ひとりが感染の予防への意識を持ち、しっかりと対策を行うようにしましょう。

１２月に入り、冬本番を迎えています。空気も乾燥し、屋内でも暖房の使用により乾燥しがちです。ウィルスは人の口から飛沫として出る時、周りを水分に包まれた状態にありますが、水分が蒸発して飛沫がより小さなサイズとなることで、浮遊しやすい状況が生まれます。乾燥している状況ですと1、2メートルのソーシャルディスタンスでは足りないともされています。加湿器等で部屋の湿度を保ち感染予防に努めましょう。

これから、マイコプラズマ、溶連菌、感染性胃腸炎、ノロ、ロタ、インフルエンザが流行る時期になりました
対策として、手洗い、うがい、バランスの良い食事、睡眠、部屋の換気、人込みを避ける、適度に運動をする等、気をつけましょう

日が沈むのが早くなりましたね。この時季、一過性のうつ症状になることがあります。原因は日照時間の短さにあるようです。日光に当たることで生成されるセロトニンと、ビタミンDが不足しやすくなります。セロトニンは、神経伝達物質のひとつで不足するとうつ症状を引き起こすと言われています。ビタミンDはカルシウムとともに骨や歯を作り、筋力の発達と維持を助けます。この時季は、１日１時間を目安に日光を浴びるようにしましょう。セロトニンとビタミンDを補充し、体内時計を整えるように心掛けましょう。

明日は11月22日。
いい夫婦の日ですね。

名古屋駅健診クリニックでは、年間を通して、
ご夫婦で人間ドックを受診いただくと
プレゼントをご用意しています。
人間ドックではなくても、
胃部X線（バリウム）か胃カメラのついた成人病健診や名古屋市がん検診なども
夫婦ドックのプレゼントの対象としています。

年度内で受診いただいていれば、
同日の受診や、同時予約ではなくても大丈夫です。

また、お互いに別の企業へお勤めの場合でも、ご夫婦であることが判れば対象とさせていただいています。

現在、ノリタケの食器を何種類かご用意していて
選んでいただくことができます。

ぜひ、ご夫婦で人間ドックを受けて、
仲むつまじく健康にお過ごしください。