しっかりと水分補給を
暑い日が続いていますね。
ニュースや朝の情報番組でも熱中症への注意、対策が呼びかけられていますね。
忙しかったり、何かに集中していると、つい水分補給を忘れてしまいがちです…
普段からあまり水分補給をされない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人は普通に生活していても1日に約2.5リットルの水分を身体から失っているといわれています。
飲み物や食べ物から摂取される水の量を約2.5リットルに調節することで体内の水分バランスが保たれます。
また、夏は汗をかくことで、より多くの水分が体から失われますので熱中症や脱水を引き起こしがちです。
屋外でスポーツをされる方やお仕事をされる方はもちろん、屋内の涼しい環境で過ごされているかたも
しっかりと水分補給をして脱水に気を付けましょう。
水分補給の方法としては、一気にたくさんの水を飲むのではなく、
1回コップ1杯程度(150~250ミリリットル)の量の水を1日に6~8回飲むのが良いそうです。
これからどんどん暑くなっていきます…
皆さん、熱中症や脱水にお気を付けてお過ごしくださいね。
11月5日よりインフルエンザ予防接種を開始いたします。
一般 (13歳~65歳未満または市外在住65歳以上の方) 3500円(税込)
※利用券や補助券をお持ちの方は系列病院のひまわりクリニックをご受診ください。
名古屋市に住民票のある満65歳以上の方 自己負担なし(令和4年度のみ)
健康診断・人間ドックや美容皮膚科で受診いただく方は当日 一緒に接種することも可能です。
接種も希望される方はスタッフにお申し付けください。
インフルエンザ予防接種のみ受診される方は予約制となります。052-551-1600へご連絡ください。
9月20日より、新型コロナワクチン接種の予約受付を
再開いたします。
接種を希望される方は電話にてご予約ください。
なお、当院のワクチンはオミクロン株に対応した
2価ワクチン(ファイザー製)です
※3回目・4回目接種の方が対象となります。
5月1日は緑茶の日でした。
緑茶にはカテキンが含まれており、殺菌効果や虫歯や口臭予防、免疫力を上げるなど多くのはたらきを期待できます。
しかし緑茶にはカフェインが含まれているので、過剰摂取は睡眠障害や神経過敏などを起こす可能性もあります。
寒暖差が激しく風邪をひきやすい季節です。過剰摂取にならないよう程よく取り入れてみてください。
健診時、採血の実施がある方が多いと思います。
中には採血後に採血した所が腫れる、腫れた事があるという方もいると思います。
当院では採血後に止血補助でバンドを巻きながら検査していただいております。
5分止血圧迫できると腫れることは少なくなります。
しかし、健診終了後も注意は必要です。
最近では健診後にスポーツジムへ行かれる方や、帰宅後に自宅で筋トレをされる方も多いようです。
採血した腕に負荷をかけてしまうと、表面上血が止まっていても、負荷がかかることで内面の傷が開いて腫れるということもあります。
健診後にスポーツジムや筋トレを行う場合は採血後から2~3時間は空けていただくと安心かと思いますので、帰宅後もお気を付け下さい。
4月25日は『しあわせニッコリ食で健康長寿の日』
「し(4)あわせニッ(2)コ(5)リ」と読む語呂合わせから来ており、キョーサイ株式会社が食事の大切さを知ってもらうために制定されました。
ただ長生きするためでなく、100歳まで楽しく歩ける人生を送れるよう「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」を展開しています。
長寿の秘訣のとして、好き嫌いなく食べたり、日常的におやつを食べたりすることが大切だといわれています。
今の高齢者は元気に趣味に没頭したり仕事をしていたりする人が多いだけに、食にもしっかりと気をつけて元気に長生きしてほしいものです。