紅葉の秋

お部屋の湿度は何パーセントがいいのでしょうか？
高すぎるとカビが発生してしまいますので　５０％を目安に調節するとよいそうです

ウイルスは４０％を下回ると活発に活動するようです

お肌の乾燥が進むと肌ツヤが失われたりひび割れしたりとお肌の状態が悪化してしまいます。

洗顔後や入浴後に保湿力の高い化粧水や乳液などを使ってお肌のケアをしましょう。

家族や友人と楽しい食事の時間を共有する方も多いかと思います。

栄養バランスを意識したメニューを取り入れてみてはいかがでしょうか？

野菜やスープを中心に食事をスタートすると身体も温まり、健康的に楽しめます。

また、食後の軽いストレッチや散歩でリフレッシュするのもお勧めです。

インフルエンザが流行しております。

手洗い、うがいを始め、感染対策を十分に行って気をつけましょう。

まだひまわりクリニックでもワクチン接種を行っております。予約不要のためご希望の方はひまわりクリニックへお越しください。

本日は冬至　一年で最も昼の時間が短く夜の時間が長い日です。冬至と言えば「かぼちゃ」　漢字で「南瓜」「南京」など・・・１６世紀ごろポルトガル船によりカンボジアからもたらされた野菜とされてます。どうやら、ポルトガル語でカンボジアを意味する「カンボジャ」に由来して「かぼちゃ」になったようです。日本ではビタミン豊富な緑黄色野菜に分類されますが、本家本元カンボジアでは野菜ではなくデザートで食されるのがほとんどです。インフルエンザ大流行の兆しあり！ですので、ビタミン豊富な「LPOW]＝「クメール語でかぼちゃ」を食べビタミンを補給して、ウィルスに負けないようにしましょう。