紅葉の秋

いよいよ、学校や職場でのインフルエンザがはやりだしましたね、

対策としては、マスク着用、外出後のうがい手洗いのほかに、

ウイルスに負けない抵抗力の高い体をつくる生活習慣が重要です。

インフルエンザ予防接種を受ける場合、免疫ができるまでに時間がかかるため、

早めの接種をお願いします。

今日は１１月１２日、

「いい（１１）ひ（１）ふ（２）」読む語呂合わせから「皮膚の日」とされています。

寒くなり、皮膚が乾燥しやすい時期になってきました。

保湿をしっかりして、皮膚の健康を維持していきましょう。

朝晩めっきり寒くなってきました。それに伴い気温・湿度がぐっと下がってきてウィルスが活発になる時期となってきました。インフルエンザが流行の兆しアリとの事ですので、外出から帰った際には手洗・うがいをしっかり行い感染予防を心掛けてくださいね。

11月7日は暦の上で立冬です。

冬の気配が立ち始めることからその名がついています。

立冬にちなんでココアの日、とんかくの日、鍋と燗の日、ゆたんぽの日などたくさんの記念日があります。

今日になって急激に冷えて最高気温も10度ちょっとと本格的に冬になった感覚ですね、あまりの寒さに手袋とマフラーを箪笥から出して出社しました。

今年の冬は寒いらしいので、体調管理には気を付けて暖かくして過ごすようにしましょう。

最近朝晩はだいぶ温度が低くなってきましたね。

寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまう為に起こる症状の事です。

その為、疲労回復に効果のあるものをなるべく摂取していきましょう。

効果のある栄養素はビタミンB群、タンパク質、クエン酸などと言われています。

積極的にこの３つの栄養素がある食材を食べましょう。