岩盤浴

朝晩めっきり寒くなってきました。それに伴い気温・湿度がぐっと下がってきてウィルスが活発になる時期となってきました。インフルエンザが流行の兆しアリとの事ですので、外出から帰った際には手洗・うがいをしっかり行い感染予防を心掛けてくださいね。

11月7日は暦の上で立冬です。

冬の気配が立ち始めることからその名がついています。

立冬にちなんでココアの日、とんかくの日、鍋と燗の日、ゆたんぽの日などたくさんの記念日があります。

今日になって急激に冷えて最高気温も10度ちょっとと本格的に冬になった感覚ですね、あまりの寒さに手袋とマフラーを箪笥から出して出社しました。

今年の冬は寒いらしいので、体調管理には気を付けて暖かくして過ごすようにしましょう。

最近朝晩はだいぶ温度が低くなってきましたね。

寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまう為に起こる症状の事です。

その為、疲労回復に効果のあるものをなるべく摂取していきましょう。

効果のある栄養素はビタミンB群、タンパク質、クエン酸などと言われています。

積極的にこの３つの栄養素がある食材を食べましょう。

11月になりました。今年も残すところ2ケ月です。

冬に向けて寒さも増す時期になります。

11月は紅葉やボジョレーヌーボー解禁日もあります。

今年もまた京都へ紅葉を見に行く予定です。

季節の変り目ですので体調を崩さないようにしてください。

１０月３１日の今日は、世間一般ではハロウィンと知られていますが、日本茶の日でもあります。

１１９２年の今日、臨済宗の栄西が宋から茶の種子と製法を持ち帰ったと云われています。

日本茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があり生活習慣病の予防に役立ちます。

また殺菌、抗菌作用も持っており、感染症の予防にもなります。

寒くなり温かい飲み物も飲む機会が増えるかと思います。飲み物の選択肢の一つに日本茶を加えることもいいかもしれません。