スイカの日

お盆が過ぎ、暦の上では秋が近づいてきましたが、

連日のように真夏日や猛暑日が見られ、お盆休みで生活リズムも乱れ

体調を崩しやすい日々が続いています。

規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけ、体に優しい習慣を

取り入れることで、残暑を元気に乗り切りましょう。

気温が著しく高く、熱中症のリスクが特に高まる事を示す「熱中症警戒アラート」が発表されています。屋外の予定がある方は無理せずに日陰や涼しい場所で休憩をとり、のどが渇く前に時間を決めてこまめに水分補給をしましょう。たくさん汗をかいたら適度に塩分をとることも忘れないようにしてください。

8月16日は「月遅れ盆の送り火」。京都の五山送り火をはじめ、日本各地で先祖の霊を見送り、静かに手を合わせる日です。

現代は忙しさに追われて、心がざわついたまま過ごしてしまうことも少なくありません。そんなとき、送り火のように「一区切りをつける習慣」は心の健康を保つのにとても大切になります。

・日々のストレスやモヤモヤを送り火に重ねて、気持ちをリセットする。

・ご先祖を思い出し、自分がここに生きていることを実感する。

・静かに火を見つめることで、瞑想やマインドフルネスに近い効果を得る。

こう考えると、送り火は単なる行事ではなく“心のデトックス”の時間でもあるんです。

年に一度でも立ち止まって、自分の心と体を整えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

・暑さによる体調不良

連日の猛暑で身体への負担が増加しています

・生活リズムの乱れ

お盆の時期は帰省や家族行事で生活リズムが変化し、疲れが蓄積しやすくなります

・長距離移動

車や新幹線、飛行機などの長距離移動は体力を消耗します

お盆の時期は暑さや生活リズムの変化で体調を崩しやすいため、

健康に注意して過ごしましょう

８月に入り、全国各所で花火大会やお祭りが開催されていますね。先週末には、日本三大花火大会の長岡花火も開催されていました。

最近はなかなかお祭りや花火大会に行く機会がなくなってしまったのですが、テレビなどで花火大会の映像が流れているとやっぱり夏を感じますね。

夜も気温が下がらず暑いですが、熱中症や人混み、最近は花火大会での事故もニュースで取り上げられていますので、気をつけて夏の一大イベントを楽しんでください。