気温

まだまだ暑い日が続き、この時期は疲れが出やすく体調を崩しやすくなります。

この時期はシャワーだけで済ませがちですが、38～40℃程度のぬるめのお湯に、10～20分程度を目安に浸かるのがお勧めです。

ゆっくりと湯船に浸かり体を温める事でリラックスでき快眠につながります。

普段から湯船に浸かる習慣をつけて過ごしましょう。

お盆が過ぎ、暦の上では秋が近づいてきましたが、

連日のように真夏日や猛暑日が見られ、お盆休みで生活リズムも乱れ

体調を崩しやすい日々が続いています。

規則正しい生活とバランスのとれた食事を心がけ、体に優しい習慣を

取り入れることで、残暑を元気に乗り切りましょう。

本日８月２５日は「パラスポーツの日」記念日です。

２０２０年の東京パラリンピックの開会式が８月２５日であったため、本日に制定されました。

障がい者スポーツの振興と、障がい者への理解を深める機会とすることが目的となっています。

8月21日は『献血の日』

これまでは献血を行った人にお金を支払うという売血制度がありましたが、1964年の本日に全ての輸血用血液を献血によって確保することにちなんで制定されました。

今では、献血は健康な人が病気や手術で輸血を必要としている人のいのちを救うために無償で血液を提供するボランティアとされています。

とはいえ、献血には条件があり16歳から69歳までの45kg以上の男性、40kg以上の女性であることが必要であり、健康な状態でないといけません。

どの血液型に限らず協力が求められているので、一度献血に行かれてみてはいかがでしょうか。

あなたの僅かな血液が一人のいのちを救うかもしれません。

気温が著しく高く、熱中症のリスクが特に高まる事を示す「熱中症警戒アラート」が発表されています。屋外の予定がある方は無理せずに日陰や涼しい場所で休憩をとり、のどが渇く前に時間を決めてこまめに水分補給をしましょう。たくさん汗をかいたら適度に塩分をとることも忘れないようにしてください。