豆腐の日

朝晩はずいぶん過ごしやすくなりましたね。時期同じくして例年より一か月も早くインフルエンザが流行の兆しアリとの事です。一般的に寒い時期に流行するイメージがありますが、今年は酷暑のためエアコンを使用する機会が多くそのため窓を締め切ったままになり換気が不十分だった事で前倒しに流行しだしたとの事です。言うまでもなく感染予防には手洗い・うがいはマストです。大流行の前にしっかり習慣付けましょう。

10月2日は『豆腐の日』

日本豆腐協会が【とう(10)ふ(2)】の語呂合わせにちなんで10月2日に記念日を制定しております。

夏バテ防止の効果も期待できる大豆製品として手軽に摂取できる豆腐は、健康食品としても注目されており、腸内環境を整えたり、骨粗鬆症予防にも繋がります。

これから寒くなる季節、味噌汁や鍋に欠かせない食べ物でもあるので、是非食べてはいかがでしょうか。

今日から１０月、インフルエンザの流行は例年１２月下旬～翌年２月がピークと言われています。

しかし近年は流行開始が前倒しになる傾向があり、早めのワクチン接種が望ましいとされています。

ワクチン接種以外でも、こまめな手洗い、適切な湿度管理、十分な休養とバランスの取れた食事を取るなど、

自分でできる感染対策を心がけましょう。

１０月が明日よりはじまります。朝晩と昼間の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節ですので

外出時は羽織ものを用意していて体温調節をしていきましょう。

旬の食材には、さつまいも、きのこ、さんまなど栄養豊富なものが多く、免疫力アップにも役立ちます。

ただし、食欲の秋は食べ過ぎにも注意が必要です。

乾燥が進み始める時期でもある為加湿や水分補給を意識して喉や肌を守りましょう。運動をしやすい気候になるので、

軽い運動やウオーキングもおすすめです。　季節の変わり目こそ規則正しい生活で元気にお過ごしください。

保険を見直す目的でも健康診断が必要になってくる場合があります。

目的は結構ですので皆様も積極的に健康診断を受診いただき、健康に努めましょう。